Nutriția conținutului
Cuprins Nutriție Mănâncă corect 5.1 Prezentare generală a nivelurilor de nutriție 5.2 8 Nivele de nutriție 5.3 Variații 5.4 Ce este sănătos? 5.5 Puțină știință a condimentelor 5.6
Nutriție/Prezentare generală a nivelurilor de nutriție 5.2 Prezentare generală a nivelurilor de nutriție 0 - post (ceai) 1 Dieta tradițională Mayr 2 Dieta tradițională Mayr + supliment proteic 3 Dieta tradițională Mayr + supliment proteic + supă de bază de legume 4 Alimentație modernă Mayr combinând 5 Dieta modernă Mayr alimentă ușoară 6 Modernă Dietă Mayr mâncare ușoară + salată sau desert 7 Mayr mâncare vitală
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 0-post (ceai) Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați-o bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de ceai, mestecați totul bine, numai apoi înghițiți - succesul este în detalii. Micul dejun 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 dimineața până la ora 13 la barul de ceai. Masa de prânz + 1 până la 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 1 - Dieta tradițională Mayr Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați-o bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, apoi apoi înghițiți - succesul este în detalii. Mic dejun 1 până la 2 căni de lapte * 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) dimineața de la 10 la 13 la barul de ceai. Prânz 1 până la 2 căni de lapte * Cina sau supă de legume alcalină + 1 până la 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte, vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 2 - dieta tradițională Mayr + supliment proteic Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, numai apoi înghițiți - succesul constă în Detaliu. Mic dejun 1 până la 2 căni de lapte * În loc de rulouri Mayr și supliment de proteine, o porție de terci de cereale este posibilă pe bază de prescripție medicală - fiecare făcută cu 125 ml lapte (0,2 l băutură de soia pentru o dietă fără lapte de vacă), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: terci de porumb gofio și terci de mei Terci de terci Spelt Dimineața, 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 la 13 la barul de ceai. Prânz 1 până la 2 căni de lapte * cină sau supă de legume alcalină + 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte, vezi cap. 5.4 - Variații ** sau 3 x 30 g supliment de proteine (pentru micul dejun, prânz și seara) Pentru selectarea suplimentelor de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5,3 8 niveluri nutriționale 3 - dieta tradițională Mayr + supliment proteic + supă de legume alcalină Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, apoi apoi înghițiți - Succesul este în detalii. Mic dejun 1 până la 2 căni de lapte * În loc de rulouri Mayr și supliment de proteine, o porție de terci de cereale este posibilă pe bază de prescripție medicală - fiecare făcută cu 125 ml lapte (0,2 l băutură de soia pentru o dietă fără lapte de vacă), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: terci de porumb gofio și terci de mei Terci de terci Spelt Dimineața, 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 la 13 la barul de ceai. Prânz Ciorbă de legume alcaline (luați în linguri) Cină sau supă de legume alcalină + 1 până la 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte, consultați cap. 5.4 - Variații ** Selectarea suplimentului de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 4 - Meniu modern Mayr Diet Combinare de alimente Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, apoi apoi înghițiți - succesul stă în Detaliu. Mic dejun 1 până la 2 căni de lapte * În loc de rulouri Mayr și supliment de proteine, sunt disponibile următoarele tipuri de terci de cereale - fiecare preparat cu 125 ml lapte (0,2 l băutură de soia pentru o dietă fără lapte de vacă), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: porumb gofio terci de mei terci de ovăz terci de ovăz Terci de spelt dimineața 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 la 13 la barul de ceai. Prânz Ciorbă de legume alcaline + fel principal (combinarea alimentelor) conform meniului Cină sau ciorbă de legume alcalină + 1 până la 2 felii de pâine crocantă speltă sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte vezi cap. 5.4 - Variații ** Selectarea suplimentului de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 5 - Meniu modern Mayr Diet Meniu ușor Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, numai apoi înghițiți - succesul stă în Detaliu. Mic dejun 1 - 2 căni de lapte În loc de rulouri Mayr și suplimente de proteine, sunt disponibile următoarele tipuri de terci de cereale - fiecare preparat cu 125 ml lapte (0,2 l băutură de soia pentru o dietă fără lapte de vacă), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: terci de porumb gofio terci de terci terci de ovăz terci de spelta Dimineața, 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 dimineața până la ora 13 la barul de ceai. Prânz Ciorbă de legume alcalină + fel principal conform meniului Cină sau supă de legume alcalină + 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte vezi cap. 5.4 - Variații ** Selectarea suplimentului de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 6 - Meniu dietetic modern Mayr Mâncare ușoară + salată sau desert Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați bine, nu înghițiți, dar luați 1 linguriță de lapte *, mestecați totul din nou bine, apoi apoi înghițiți - succesul este în detalii. Mic dejun 1 până la 2 căni de lapte * În loc de rulouri Mayr și supliment de proteine, sunt disponibile următoarele tipuri de terci de cereale - fiecare preparat cu 125 ml lapte (0,2 l băutură de soia pentru o dietă fără lapte de vacă), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: porumb gofio terci de mei terci de ovăz terci de ovăz Terci de spelt dimineața 1 până la 2 căni de bulion de bază (luați înghițituri mici) de la 10 la 13 la barul de ceai. Prânz Ciorbă de legume alcaline + fel principal + salată sau desert conform meniului Cină sau supă de legume alcalină + 2 felii de pâine crocantă speltată sau 1 rulou de pâine Mayr sau 1 până la 2 vafe fără gluten * Pentru alternative la lapte vezi cap. 5.4 - Variații ** Selectarea suplimentului de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/8 niveluri nutriționale 5.3 8 niveluri nutriționale 7 - Mayr Vital Food Cel mai important lucru: mestecați fiecare mușcătură cu atenție, salivați-o bine, nu înghițiți, ci luați în schimb 1 linguriță de lichid *, mestecați totul bine, înghițiți numai după aceea - succesul este în detalii. Mic dejun Alegere gratuită a produselor În plus față de rulourile Mayr și suplimentul proteic **, sunt disponibile următoarele tipuri de terci de cereale - fiecare realizat cu 125 ml lapte (cu o dietă fără lapte de vacă cu 0,2 l băutură de soia), 20 g sirop de arțar pentru îndulcire: porumb gofio terci mei terci terci ovăz terci de ovăz Terci de spelt dimineața Nu uitați să beți mult! Prânz Salată + supă alcalină de legume + fel principal + desert conform meniului Cină supă alcalină de legume + fel principal vegetarian sau pește sau carne cu legume sau farfurie de legume sau tartine * Pentru alternative la lapte vezi cap. 5.4 - Variații ** Selectarea suplimentului de proteine vezi cap. 5.4 - variații
Nutriție/Variații 5.4 Variante Alternative la lapte Cafea de malț cu lapte 0,2 l * Cafea de malț cu băutură de soia 0,2 l lapte acru 3,6% F/0,2 l lapte de unt 1% F/0,2 l * iaurt cu lapte de oaie 5,5% F/0,2 l iaurt degresat 1% F/0,2 l lapte ușor 1,5% F/0,2 l lapte fără lactoză 1,5% F/0,2 l * băutură din soia neutră 1% F/0,2 l * băutură din soia cu migdale rase 0,2 l selecție supliment proteic Cantitatea depinde de informațiile nivelului nutrițional respectiv. * 1 ou fiert, omletă sau prăjit Unt de grădină de grădină * Cremă de oaie tartinată * Pastă de păstrăv * Tofu întinsă * Turcie cremă brânză de țară * Cremă de capră * Strat de oaie brânză Tiroliană brânză tăiată alpină Caș degresat Mozzarella * Șuncă de vițel * Șuncă de curcan * Șuncă de file de vită * Morcov, sfeclă roșie, avocado în funcție de sezon * Produse fără lapte de vacă