Nutriția cu rezistență osoasă ar avea un impact mai bun decât exercițiile fizice!
Este bine cunoscut faptul că activitatea fizică joacă un rol determinant în formarea capitalului osos și în prevenirea decalcificării din cauza vârstei. Însăaport nutritiv ar avea un impact pozitiv mai mare decât exercițiul fizic asupra rezistența osoasă ? Asta sugerează un studiu american publicat recent în Plos One.
Capitalul și vârsta oaselor
Pe măsură ce îmbătrânim, capitalul osos este redus: oasele sunt subțiri, devin mai poroase și mai fragile în fața riscului de fracturi (încheietura mâinii, gâtului femurului etc.). La femeile aflate în postmenopauză, scăderea producției de hormoni estrogeni accelerează scăderea densității osoase și poate duce la osteoporoză. La seniori, reducerea masei musculare și a capitalului osos este corelată cu un risc crescut de căderi.
Această pierdere a capitalului osos nu este însă inevitabilă, deoarece este posibilă încetinirea fenomenului prin stimularea sintezei țesutului osos prin practicarea activităților fizice.
Practica regulată a anumitor activitate fizica este într-adevăr esențial pentru sănătatea oaselor la fiecare vârstă a vieții. Ajută la întărirea oaselor și îmbunătățește postura și mobilitatea, dezvoltând în același timp echilibrul, flexibilitatea și agilitatea, ceea ce ajută la reducerea riscului de căderi și fracturi. Exercițiul are, de asemenea, beneficii pe termen lung asupra densității osoase și a rezistenței structurale chiar și după oprire.
În acest context, o echipă de cercetători de la Universitatea din Michigan a dorit să studieze efectele activitate fizica combinat cu o dietă suplimentată cu calciu și fosfor pe rezistența osoasă a unei populații de șoareci.