Nutriția hipotiroidismului - ce trebuie să luați în considerare - NetDoktor

Martina Feichter a studiat biologia cu o farmacie electivă la Innsbruck și, de asemenea, sa cufundat în lumea plantelor medicinale. De acolo nu a fost departe de alte subiecte medicale care o captivează și astăzi. S-a format ca jurnalist la Academia Axel Springer din Hamburg și lucrează pentru NetDoktor din 2007 - mai întâi ca editor și din 2012 ca autor independent.

Persoanele cu tiroidă subactivă (hipotiroidism) trebuie să ia de obicei tablete hormonale pe viață pentru a înlocui hormonii tiroidieni lipsă. Cu toate acestea, nu trebuie luat împreună cu băuturi bogate în calciu sau alimente cum ar fi lapte, produse lactate și sucuri de fructe, deoarece calciul blochează absorbția medicamentului. Aici puteți citi tot ce trebuie să știți despre nutriția persoanelor cu hipotiroidism!

De ce tiroida are nevoie de iod

Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru producerea hormonilor - cu hipotiroidism, precum și cu o tiroidă sănătoasă. Deoarece cu deficit de iod se poate dezvolta un gușă (gușă cu deficit de iod) și o tiroidă subactivă.

Organismul trebuie să obțină iod prin alimente. Necesarul zilnic pentru adolescenți și adulți (sub 50 de ani) este de 200 micrograme - o cantitate mică pe care mulți oameni încă nu o ating. Deoarece Germania, ca multe alte țări din Europa Centrală, este în mod natural deficitară în iod: apa potabilă, solul și, astfel, culturile alimentare cultivate pe acesta sunt sărace în iod.

Pentru a putea acoperi necesarul zilnic de iod, trebuie acordată o atenție specială unei diete bogate în iod. În consultare cu medicul, poate fi necesar să recurgeți la preparatele de iod.

Dieta bogată în iod pentru hipotiroidism

Alimentele bogate în iod sunt în principal pești de mare (cum ar fi plaja, saithe și cod), fructe de mare (cum ar fi creveții și midiile din Marea Nordului) și algele. Laptele, produsele lactate și ouăle pot conține, de asemenea, cantități mari de iod dacă animalele au primit furaje bogate în iod. Nu în ultimul rând, utilizarea sării de masă iodată poate ajuta la prevenirea deficitului de iod. Cu sau fără tiroidă subactivă, consumul de alimente bogate în iod este important în ambele cazuri.

Hipotiroidism: nutriție în timpul sarcinii

În timpul sarcinii există o nevoie crescută de iod, deoarece două glande tiroide (materna și copilul) trebuie să fie alimentate cu oligoelementul. Necesarul zilnic pentru femeile însărcinate este, prin urmare, de 230 micrograme de iod - indiferent dacă au sau nu o tiroidă subactivă. O dietă bogată în iod singură nu poate satisface aceste nevoi. În consultare cu ginecologul, femeile însărcinate ar trebui să ia și comprimate de iod pentru a preveni o insuficiență. Acest lucru ar putea duce la formarea gușei la femei și la afectarea dezvoltării creierului și a sistemului nervos la copilul nenăscut.

Prin urmare, următoarele recomandări se aplică femeilor însărcinate pentru un aport adecvat de iod:

Mănâncă pește de mare cel puțin de două ori pe săptămână (eglefin, saithe, cod, placă)
bea lapte regulat
folosiți doar sare de masă iodată
preferă să mănânce alimente preparate cu sare de masă iodată
luați zilnic comprimate de iod (după analiza prealabilă a aportului de iod din alimente și în doza stabilită de medic)

Hipotiroidism: Dieta în timpul alăptării

Nevoia de iod este, de asemenea, crescută în timpul alăptării, deoarece oligoelementul este transmis copilului în laptele matern. Femeile care alăptează ar trebui să consume 260 micrograme de iod pe zi - prin alimente și sub formă de tablete de iod. Acest lucru se aplică atât femeilor cu sau fără tiroidă subactivă. Dieta și aportul suplimentar de iod trebuie să urmeze aceleași recomandări ca și pentru femeile gravide.