Nutriția în a doua
Nu există nicio îndoială: copiii curioși de unu și doi ani au pornit să exploreze lumea. Cu fiecare pas pe care îl lași zilele bebelușului în spatele tău. Chiar și atunci când mănânci.
Sigur, terciul tău preferat este încă binevenit. În caz contrar, cu toate acestea, copiii mici pot și ar trebui să participe la cina normală de familie. Cu câteva avertismente. Organismul unui copil mic este încă departe de a fi matur. Pentru ca copilul dumneavoastră să se dezvolte sănătos, este ideal dacă conținutul de nutrienți este echilibrat, cantitatea de calorii este corectă și mâncarea este cât mai redusă.
Ceea ce are bun gust vine pe masă.
Pentru că a mânca este mai presus de toate o plăcere, o plăcere senzuală - mai ales pentru copii. Dacă copilul tău experimentează că toată lumea mănâncă împreună cu plăcere, nu este doar o experiență minunată, ci și un stimulent minunat de a încerca ceva din nou și din nou. Cu alegerile alimentare de astăzi, alimentele sănătoase și gustoase nu se exclud reciproc. Și cu „dieta mixtă optimizată” recomandată de experți, este foarte ușor să oferiți copilului dumneavoastră și restului familiei o dietă echilibrată.
. și este potrivit pentru un copil mic.
Mâncărurile variate, dar nu prea exotice sau picante sunt ieftine. Confruntarea constantă a sistemului imunitar al copilului imatur cu lucruri noi poate promova alergiile. Mesele gata, de exemplu, aparțin numai pe farfuria copilului dvs. în cazuri excepționale (cu excepția cazului în care sunt recomandate pe ambalaj exact pentru această vârstă). Compoziția lor nu este în mare parte potrivită pentru copii. Din păcate, acest lucru este valabil și pentru o serie de așa-numitele alimente pentru copii. Reclamele pentru ele sună adesea ca și cum ar fi adaptate nevoilor speciale ale copiilor. Dar acest lucru nu este foarte adesea cazul, produsele conțin mult mai multe grăsimi, zahăr sau aditivi decât ar dori experții.
Alimentele pentru copii adevărați sunt produse care îndeplinesc cerințele stricte ale reglementărilor dietetice. Acest lucru reglementează exact ceea ce poate fi în alimente, care este recomandat în mod expres copiilor cu vârsta de până la 36 de luni. Astfel de alimente indică întotdeauna pentru ce grupă de vârstă sunt potrivite!
Produsele organice au multe părți bune. Și aici, totuși, se aplică următoarele: Criteriile stricte ale ordonanței privind dieta sunt îndeplinite numai de produsele special concepute pentru bebeluși și copii mici. Produsele care poartă sigiliul BIO nu sunt neapărat complet lipsite de substanțe nocive. Acestea sunt produse în conformitate cu cerințele ecoreglementării CE în cadrul agriculturii strict controlate. Pe de altă parte, poluarea rămâne necontrolată și afectează negativ materiile prime în timpul procesului de fabricație în alte moduri și neobservate de producător.
Sunt plin, mamă!
Copilul dumneavoastră are uneori mai mult, alteori mai puțin pofta de mâncare? Experții știu că acest lucru este normal. Prin urmare, cantitățile sunt doar orientări. De regulă, sentimentul de foame al unui copil este un bun ghid. Dacă oferta este corectă, copilul dvs. va primi cel mai probabil tot ce are nevoie în medie săptămânal. Puteți găsi mai multe informații despre „Copilului meu nu îi place să mănânce” aici.
Îi faci copilului tău o mare favoare dacă nu încerci să-l aduci să mănânce: dacă unui copil i se permite să-și urmeze sațietatea naturală, cu greu sunt în pericol să devină supraponderali. Cu toate acestea, unele alimente o îngreunează pentru copii: se consumă rapid un baton de ciocolată sau cârnați, se golește rapid un pahar de sodă. Copilul dvs. a consumat o mulțime de calorii odată cu acesta, dar în curând îi va fi foame din nou, deoarece stomacul nu este plin pentru mult timp. Ecranul natural se poate confunda. Produsele ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele, legumele sau o bucată de pâine, sunt, prin urmare, mult mai potrivite pentru între mese. Potopul ideal pentru sete este apa. Poate fi și un spritzer de fructe (jumătate de apă, jumătate de suc) cu suc neîndulcit.
De altfel, studiile au arătat: În medie, copiii noștri nu mănâncă mai mult decât obișnuiau. Faptul că mulți dezvoltă totuși supraponderalitate se datorează faptului că exercită prea puțin! Indiferent dacă vizitați locul de joacă, gimnastica mamă-copil sau mergeți la plimbare: este ideal dacă copilul dumneavoastră are cât mai multe oportunități de a se deplasa în fiecare zi. Informații despre subiectul „Alimentația sănătoasă la grădiniță” pot fi găsite aici.