Nutriția în cântărirea MMA

nutriția

Februarie 2021

28.01.2013 la 20:48:17 Cultură incredibilă

Nutriția este o parte integrantă a pregătirii unui sportiv și, a fortiori, a unui luptător MMA. Am decis, în mod regulat, să acordăm cuvântul unui specialist în acest domeniu, Jean-Marc Fenneteaux, dietetician certificat de stat, specializat în nutriție sportivă.

Jean-Marc însuși practică sportul de luptă și îi sfătuiește în special pe campioni precum Bechir Majri, Chabane Chaibeddra și Tahar Hadbi. Pentru prima sa contribuție, el ne spune despre cântărirea în MMA, într-un mod destul de general la început. În mod regulat, îi vom pune întrebări pe diferite subiecte, astfel încât să eradicăm cu el orice idee falsă și să primim câteva sfaturi valoroase în domeniu.

„MMA este un sport de greutate. Scopul este de a asigura condiții de concurență echitabile în timpul ciocnirilor.

Prin urmare, fiecare luptător se angajează prin contract să respecte limita categoriei sale de greutate în ziua cântăririi.

În practică, luptătorul urcă pe scara oficială a organizației pentru a-și valida greutatea (în general cu o zi înainte de eveniment).

Pentru unii, acest episod este doar o formalitate. Dar pentru alții, acest episod se poate dovedi a fi o adevărată provocare, o luptă împotriva kilogramelor în plus.

În mod ideal, nu ar trebui să fiți niciodată cu mai mult de 3 kg peste limita de categorie dintre ciocniri și să fiți cu 1 kg peste o săptămână înainte de luptă.

Dar nu este neobișnuit să vezi luptători cu 10 kg mai mult, doar cu câteva zile înainte de cântărire (din diverse motive). „Creșterea greutății”, după cum se spune, poate ocupa o mare parte din gândurile luptătorului și poate deveni o obsesie.