Nutriția în timpul sarcinii; Informații despre naștere Viena
Mulți oameni cred că femeile însărcinate ar trebui să mănânce „pentru doi”, de două ori mai mult decât în mod normal. Dar asta nu este adevărat!
Mult mai important este o dietă sănătoasă, cu multe fructe și legume proaspete, pește, lapte, produse lactate și grăsimi de înaltă calitate. Bea mult, de preferat apă sau ceai neîndulcit. Nu luați dietă sau nu luați post, chiar și din motive religioase. Dietele și posturile sunt nesănătoase pentru femeile însărcinate.
Important pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului sunt:
- Acid folic: în spanac, broccoli, gălbenușuri, roșii, banane
- Fier: în carne, piper negru, scorțișoară, pătrunjel, fasole, mazăre, linte, semințe de susan, semințe de mac, nuci
- Iod: Utilizați sare de masă iodată!
- Calciu: în lapte, produse lactate, varză, broccoli, praz, fenicul
Discutați toate întrebările dvs. cu medicul dumneavoastră și citiți mai multe aici:
Riscați alimentele și tabuurile în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, întregul corp al unei femei se schimbă. Ca urmare, sistemul imunitar, adică apărarea, poate fi slăbit. Prin urmare, infecțiile în acest timp sunt uneori mai complicate decât de obicei și pot pune în pericol sănătatea mamei și a copilului nenăscut.
Prin urmare, ar trebui să preveniți acest lucru observând două lucruri atunci când gătiți și mâncați:
- Când pregătiți și depozitați alimente, acordați atenție unei igiene cât mai mari.
- Evitați așa-numitele alimente cu risc.
Alimentele cu risc includ:
Discutați toate întrebările dvs. cu medicul dumneavoastră și citiți mai multe aici:
Substanțe dependente
Abțineți-vă de alcool, fumat și droguri de orice fel în timpul sarcinii!
alcool
Nu beți alcool în timpul sarcinii! Chiar și cantități mici pot dăuna copilului nenăscut pe termen lung. Alcoolul acționează ca o otravă asupra nervilor și a creierului, făcându-l una dintre cele mai frecvente cauze de malformații la copii.
Discutați toate întrebările dvs. cu medicul dumneavoastră și citiți mai multe aici:
Fum
Nu fumați în timpul sarcinii și evitați încăperile în care oamenii fumează! Țigările conțin nicotină și aproape 5.000 de substanțe chimice. Toate aceste ingrediente pot provoca daune grave copilului dumneavoastră. Adesea nașteri premature și avorturi spontană apar la femeile însărcinate care fumează. Copiii născuți de mame care fumează sunt mai predispuși să dezvolte astm, alergii, pneumonie, bronșită și alte boli. Riscul de moarte subită a sugarului este, de asemenea, mai mare.
Discutați toate întrebările dvs. cu medicul dumneavoastră și citiți mai multe aici:
Droguri
Nu luați droguri sau substanțe intoxicante în timpul sarcinii! (Intoxicantele sunt toate mijloace care schimbă conștiința.) Medicamentele și substanțele intoxicante pot afecta grav dezvoltarea copilului dumneavoastră și, în cel mai rău caz, pot duce la avorturi spontane și nașteri mortale. Dacă aveți probleme de dependență, nu vă rușinați - discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți contacta direct agenții specializate în consilierea dependenței.
Discutați toate întrebările dvs. cu medicul dumneavoastră și citiți mai multe aici:
Medicament
Unele medicamente sunt periculoase pentru femeile însărcinate și pentru bebelușii lor. Dacă trebuie să luați medicamente în mod regulat, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră sau personalului medical că sunteți gravidă. Chiar dacă vă îmbolnăviți și ar trebui să luați medicamente, spuneți medicului dumneavoastră despre sarcină. Spuneți întotdeauna farmaciei că sunteți gravidă dacă cumpărați medicamente acolo.