Nutriția noastră a fost inteligentă în timpul Ramadanului de azi; hui Maroc

Partajare

nutriția

Postul este o oportunitate de a purifica și reechilibra metabolismul

„Principiul este simplu: mâncați inteligent, astfel încât să puteți pierde în greutate sau chiar să vă stabilizați greutatea sănătoasă, în timp ce vă bazați pe reguli dietetice simple și practice. La urma urmei, ne îngrășăm mai mult prin ignoranță decât prin orice altceva ”.

Explorarea meniului ftour

Pentru a sparge postul, majoritatea marocanilor încep cu curmale și suc. Inutil să spun că curmăile sunt cele mai consumate alimente în timpul Ramadanului. Acest produs bogat în carbohidrați contribuie la un echilibru bun al aportului de energie în timpul zilei. Este bogat în potasiu, magneziu și fier. Pentru aceasta, specialiștii sfătuiesc să consume între 6 și 8 între picioare și picioare. Sucurile, pe de altă parte, conțin multă apă, fibre și vitamine. Nutriționiștii recomandă să nu se consume sucuri comerciale care conțin mai mult zahăr și aditivi și automat mai puține vitamine

Harira de neînlocuit

Harira este o masă completă, deoarece conține zaharuri lente, legume, linte și ierburi (coriandru, țelină, pătrunjel ...) care sunt bogate în vitamina C. pentru a profita de aceste beneficii, nutriționiștii recomandă să facă „Tadouira” cu legume fierte.

Consumul de pește crește în timpul lunii sfinte. Este sărac în calorii și conține mult fosfor. Din păcate, majoritatea familiilor îl mănâncă prăjit, ceea ce îi deteriorează calitățile nutritive.