NUTRIȚIA PENTRU ATLETELE DE RESISTENȚĂ - descărcare video ppt online
NUTRIȚIA PENTRU ATLEȚI DE RESISTENȚĂ Ingrid Le Pottier Dietetician și nutriționist sportiv Membru al Asociației franceze a dieteticienilor Nutriționiști Membru al Societății franceze de nutriție sportivă Membru al rețelei de diabet 49 și CSO Anjou Maine 1 octombrie 2016
Câteva definiții Dietetică: Știință care are ca scop determinarea cantităților de alimente care trebuie oferite unei populații sau unei persoane sănătoase sau bolnave, cu scopul de a menține sănătatea, de a o restabili sau de a preveni o patologie. Nutriție: Știința nutriției care studiază alimentele și funcțiile nutrienților din organism. Un aliment ingerat în timpul unui aport alimentar conține substanțe nutritive (macronutrienți și micronutrienți) Absorbiți la nivelul barierei intestinale și folosiți de celule ANC: Aporturi nutriționale recomandate AETQ: Aport zilnic total de energie Ingrid Le Pottier Dietician și nutriționist al dietei Sport. [email protected] 01.01.2016
Nutriția pentru sportivii de rezistență Nutriția atletului joacă un rol esențial în pregătirea și recuperarea, atât fizică, cât și mentală, a sportivului, indiferent dacă este profesionist sau amator. Trebuie să furnizeze substraturile energetice esențiale pentru practica sportivă și, în același timp, să garanteze sănătatea sportivului, prin greutatea sa sănătoasă, glicemia, hidratarea sa. Scopul ei: să asigure un echilibru între pierderile ireversibile și aportul Ingrid Le Pottier Dietician și nutriționist sportiv [email protected] 10/01/2016
Nutriție pentru sportivii de rezistență Zilnic, antrenament, recuperare și nutriție în afara sezonului A populației generale ANC Posibil nutriție specifică și aport de apă needs nevoi specifice legate de sport, practică (durată, intensitate) sau de atletul însuși (leziuni) Ingrid Le Pottier Dietetician și nutriționist sportiv [email protected] 01.01.2016
Nutriție pentru sportivii de rezistență Hrană și hidratare pentru competiție În funcție de intensitate Durata Repetițiile Condițiile ambientale Ingrid Le Pottier Dietetician și sport Nutriționist [email protected] 01/10/2016