Vara, soare, amețeli
Când temperaturile cresc în direcția „fierbinte” vara, circulația multor oameni merge în genunchi. În special, vârstnicii își pierd literalmente echilibrul, suferă de amețeli, dureri de cap și somnolență.
Bea mult și obține nutrienții potriviți
Circulația sângelui poate fi susținută de o cantitate țintită de substanțe nutritive și astfel sezonul cald poate fi, de asemenea, bucurat fără a vă ameți. „De exemplu, studiile actuale cu blocul proteic arginină sau cu preparatul de testare Telcor Arginine plus de la farmacie arată că utilizarea regulată poate îmbunătăți funcțiile vasculare și, astfel, circulația sângelui”, explică cardiologul Dr. med. Hans-Joachim Christofor de la Universitatea Ruhr Bochum. Arginina este o componentă alimentară care ajută la relaxarea vaselor de sânge și, astfel, promovează fluxul sanguin și reglarea tensiunii arteriale - există mai multe informații pe www.telcor.de.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți o mulțime de lichide: Se recomandă spritzere cu suc de fructe, apă minerală, mentă sau ceai de fructe. Fructele și legumele bogate în apă, cum ar fi pepene galben, grapefruit și castraveți sau o ceașcă de bulion, pot contribui, de asemenea, la hidratare. În general, ar trebui să mănânci ușor acum: salatele, legumele proaspete și peștele sunt atuuri. Dar nu doar să bei și să mănânci corect sunt bune pentru circulația ta vara. Exercițiul este, de asemenea, important. Dar nu la prânz sau în soarele aprins. Este mai bine să începeți ziua cu o plimbare dimineața sau să faceți o tură în jurul blocului seara. Atenție: Începeți întotdeauna încet după ce ați stat sau culcat pentru o lungă perioadă de timp, activitatea bruscă poate declanșa cu ușurință amețeli, în special la căldură.
Aveți grijă să vă răcoriți
Strategiile de răcire sunt, de asemenea, necesare, astfel încât să nu vă încălziți în primul rând. În plus față de îmbrăcămintea ușoară și aerisită, o cârpă rece și umedă pe frunte sau pe gât, de exemplu, poate fi plăcută. O cadă rece pentru picioare sau un duș sub braț în chiuvetă sunt, de asemenea, revigorante și stimulante. Oricine se simte acut amețit ar trebui să se întindă sau să se așeze cât mai repede posibil și să ridice picioarele.