Nutriția și fertilitatea masculină; Blog ProcreaTec
O dietă echilibrată afectează fertilitatea bărbaților și capacitatea lor de a avea copii. Dacă un bărbat are o dietă sănătoasă și variată, el își va crește și îmbunătăți fertilitatea. Un bărbat care consumă alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr are o fertilitate mai bună.
De mulți ani, o mare varietate de studii științifice au confirmat importanța dietei pentru fertilitatea masculină. Nu influențează doar îmbunătățirea calitatea spermei, dar și asupra cantității produse.
Anumite vitamine și minerale au efecte semnificativ pozitive asupra organismului și ajută la îmbunătățirea fertilității masculine. Cele mai importante sunt vitamina A, vitamina C și vitamina E pe latura vitaminei, iar zincul și seleniul pe partea minerală.
Acestea se găsesc mai ales în alimente precum fructele și legumele, peștele alb și peștele gras, cu un conținut ridicat de acizi grași. Printre substanțele nutritive esențiale pentru fertilitate se numără și leguminoasele, fructele uscate, cum ar fi semințele de dovleac, migdalele sau nucile și carnea albă.
Care sunt alimentele care îmbunătățesc fertilitatea masculină ?
vitamina A protejează celulele sistemului reproductiv masculin prin prevenirea îmbătrânirii premature. Contribuie la formarea de steroizi (care alcătuiesc progesteronul).
- Îl găsești în ficat, morcovi, margarină, pâté, unt, brânzeturi grase, ouă, cartofi dulci, cremă fragedă, nasturel, pește spadă, mango.