Nutriția sportivă - ghidul - Bodylab DE

În plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată, constând din multe fructe și legume, alimente integrale, proteine (pește, carne, produse lactate sau surse de proteine vegetale) și grăsimi sănătoase (de exemplu, din pește, nuci etc.), puteți face anumite antrenamente cu o dietă sportivă țintită prin suplimente., Obiective de fitness sau dietă.

Nutriția sportivă - pentru ce?

Indiferent dacă este o etapă de antrenament greu, pregătirea pentru o competiție, construirea mușchilor sau a masei, o fază de definiție sau noul program de slăbire, nutriția sportivă potrivită vă poate sprijini în obiectivul dorit și vă poate furniza corpul cu substanțe nutritive importante. Exemple sunt de ex. Câștigători de masă pentru construirea masei, shake-uri proteice sau produse de aminoacizi pentru construirea și menținerea mușchilor (de asemenea, utilizate în numeroase diete pentru pierderea în greutate pentru a evita o insuficiență de proteine și astfel contracarea pierderii musculare), arzătoare de grăsimi în legătură cu un program sportiv și nutrițional corespunzător în fazele de definiție sau produse PreWorkout pentru focalizarea și lovitura corectă pentru a începe antrenamentul. Pentru numeroase tipuri de sport sau discipline sportive, nutriția sportivă țintită este acum dezvoltată și oferită pentru a susține în mod optim nevoile speciale ale sportivilor individuali în sportul lor individual.

Cine folosește nutriția sportivă?

Pe cât de numeroase utilizări posibile sunt și sportivii și sporturile care utilizează produse de nutriție sportivă. Suplimentele sunt răspândite în rândul sportivilor de forță și culturistilor, dar sportivii de rezistență pot alege, de asemenea, dintr-o gamă largă de produse de nutriție sportivă. Nutriția dvs. sportivă personală ar trebui, prin urmare, să se bazeze pe sportul dvs., cantitatea de antrenament și intensitatea cu care vă faceți sportul. Sportivul amator, max. Joggingul de 1-2 ori pe săptămână, jocul de tenis sau fotbal sau participarea la un curs în sala de gimnastică și apoi ridicarea unei runde de greutăți sau utilizarea benzii de alergat necesită puțină sau deloc nutriție sportivă suplimentară. Dar dacă stați pe bicicletă câteva ore cinci zile pe săptămână sau vă pregătiți pentru următoarea competiție de culturism, nutriția suplimentară prin nutriție sportivă poate preveni deficiența anumitor substanțe importante și poate completa o dietă sănătoasă și echilibrată. În special în fazele de antrenament sau competiție de mare intensitate, poate fi dificil să oferi o dietă normală doar prin cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul, aici o nutriție sportivă țintită te sprijină.

Vă stăm la dispoziție pentru informații suplimentare, scrieți-ne doar un e-mail la [email protected].

De asemenea, puteți găsi o mulțime de informații despre noi suplimente, sfaturi pentru antrenament și nutriție AICI în numeroasele noastre postări de pe blog.