Nutriția - subiectul nesfârșit
Distingeți importantul de neimportant
Dieta este baza pentru o viață sănătoasă. Trebuie conceput astfel încât organismul să primească toți nutrienții, vitaminele, mineralele, oligoelementele, acizii grași esențiali și aminoacizii care sunt importanți pentru o viață sănătoasă.
Dacă vrem să trăim sănătos mult timp, atunci nutriția nu trebuie marginalizată; trebuie să-i acordăm spațiul pe care îl merită.
Pe lângă funcțiile de sănătate, nutriția are și o funcție socială de care nu ar trebui să fim lipsiți. În funcție de situația familiei, puteți pregăti masa împreună. Dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin ar trebui să mâncați și să vă bucurați împreună. Acest lucru are un efect pozitiv asupra vieții de familie și a sănătății mintale.
A mânca sănătos nu trebuie să fie complicat. Nu aveți nevoie de cărți sau ideologie pentru acest lucru, ci doar un pic de bun simț și câteva idei de rețete pentru a începe, pe care le puteți găsi cu ușurință pe Internet.
Mișcarea este primul pilon al sănătății noastre.
Dietele sunt pentru bolnavi
Dacă sunteți mai mult sau mai puțin sănătos, nu aveți nevoie de o dietă.
Dietele pot fi importante pentru persoanele bolnave. B. dieta cu cartofi și ouă pentru pacienții cu rinichi.
Dacă sunteți bolnav, ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al medicului alternativ sau de la un nutriționist cu privire la ceea ce este important în ceea ce privește nutriția în caz de boală.
Persoanele vârstnice pot avea nevoie și de o pregătire specială a meselor, de ex. B. prin piure, deoarece mestecarea sau digestia nu mai funcționează atât de bine. Cu toate acestea, pentru cei mai mulți dintre ei, poate fi mâncarea normală pe care o mănâncă și familia, doar tocată bine.
Dacă te găsești prea gras, ar fi bine să nu fii ademenit nici într-o dietă specială. Acest lucru rareori ajută pe termen lung și de obicei duce la un cerc vicios care devine din ce în ce mai frustrant. Mai bine să luați o mâncare normală gustoasă și să mâncați mai puțin din ea. Nici acest lucru nu este ușor, dar este totuși asociat cu plăcerea.
Ar trebui să fii pregătit pentru o perioadă mai lungă. Pierderea în greutate sănătoasă durează, de obicei, cât timp ați făcut înainte de a vă îngrășa. Aceasta are și avantajul că pielea se poate adapta. După o dietă de tip „fulger” în cea mai mare parte nesănătoasă, aceasta se poate închide în pliuri urâte și trebuie îndepărtată chirurgical. Nu este o perspectivă destul de bună.
Dietele „Blitz” nu ajută cu adevărat, deoarece cu greu înveți o alimentație sănătoasă cu ele și te poți abate cu ușurință pe greșelile anterioare.