Nutriție 8 cărți de rețete sănătoase pentru primăvara vogue paris

Doriți să vă optimizați puțin mai mult calitatea mâncării? Concentrați-vă pe aceste șapte cărți scrise de experți în nutriție sănătoasă.

cărți

Mânca. A mânca. Strălucire. Amelia Freer. Cunoscută pentru că a ajutat oameni celebri să-și piardă kilogramele, Amélia Freer, absolventă de terapie nutrițională, îi întâmpină pe toți cei gata să-și schimbe dieta în cabinetul ei. „Conștienți de faptul că ceva nu este în regulă cu dieta lor, că oboseala pe care o experimentează în fiecare zi nu este normală, că starea lor de spirit este prea des în sus și în jos ... Caută sprijin, sfaturi adaptate profilului lor, caracterului lor”. Pentru a-i ajuta să scape de dependența lor de zahăr, dar și de lapte sau gluten, conceptul Amélia se bazează pe 10 legi sănătoase. "Pentru că a mânca sănătos nu înseamnă să mănânci puțin. Nu este să te înfometezi sau să te privezi. Îți hrănește corpul cu produse autentice, naturale, complete, pentru a te simți în mod constant împlinit și completat. În energie și pentru a trăi pe deplin." Mănâncă . A mânca. Strălucire. Amélia Freer, publicat de Marabout, 17,90 €. Găsiți și pe Vogue.fr: 3 diete de șoc din Statele Unite Pizza crudă din rețetele Como Shambhala Cuisine Express în mai puțin de 30 de minute

My Good Detox, Valérie Espinasse. Nu îl mai prezentăm pe micronutriționistul Valérie Espinasse, specializat în intoleranțe alimentare. Prin cea mai recentă carte, ea oferă, conform diferitelor profiluri, 3 săptămâni de hrană hipotoxică pentru a recâștiga o senzație de bunăstare generală, energie maximă și moral. Și pentru a atinge obiectivul fără să ne gândim - sau aproape - toată partea de pregătire este mestecată (listă de cumpărături furnizată, meniuri gata de urmat de dimineață până seara ...). Alte atuuri: sfaturile sale privind evitarea abaterilor, atunci când călătoriți sau în timpul unei cine profesionale, dar și fișe practice pe teme importante. Și teste pentru a afla unde vorbim despre mâncare. Ma Good Détox, Valérie Espinasse publicat de Leduc.S, 16 €. Găsiți și pe Vogue.fr: 3 diete de șoc din Statele Unite Pizza crudă din rețetele Como Shambhala Cuisine Express în mai puțin de 30 de minute

Frumos în farfuria mea, dr. Olivier Courtin-Clarins. Convins, datorită studiilor științifice, de repercusiunile alimentelor pe piele, dar și asupra bunăstării și umorului, dr. Olivier Courtin-Clarins, prin această carte, sugerează adoptarea unor obiceiuri alimentare capabile să-și îmbunătățească frumusețea, fără a neglija noțiunea de plăcere. În meniu: „o prezentare generală a nutriției de astăzi, a punctelor forte și a punctelor slabe ale acesteia, descifrând în același timp noile coduri ale unei diete 2.0 pentru a păstra doar cele mai bune” Ceea ce se traduce prin sfaturi bune cum ar fi: cum să înlocuiți o porție de carne cu proteine ​​vegetale? Ce ingrediente alegeți pentru a reaprinde strălucirea pielii? Care ar trebui să preferați pentru a vă optimiza calitatea somnului? Fără a uita un accent mic pe plante (ulei de alune, boabe de tonka, boia) care pot fi consumate în moduri diferite. Rețineți, pentru fiecare carte cumpărată în magazinele Clarins, toate drepturile de autor vor fi donate Fundației pentru artrită pentru a sprijini cercetarea împotriva reumatismului sever. Belle dans mon assiette, Dr. Olivier Courtin-Clarins publicat de Recherches-Midi, 17 EUR. În librării pe 6 aprilie 2017. Găsiți și pe Vogue.fr: 3 diete de șoc din Statele Unite Pizza crudă din rețetele Como Shambhala Cuisine Express în mai puțin de 30 de minute