Nutriție adecvată pentru hipertensiunea pulmonară, partea 3
Vitaminele și mineralele îndeplinesc numeroase funcții foarte importante în organism. Nevoia poate fi acoperită de obicei bine - chiar și cu hipertensiune pulmonară - cu o dietă echilibrată. Dacă suspectați o deficiență de vitamine sau minerale, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta și să nu luați suplimente alimentare fără sfatul medicului. Următoarele vitamine și minerale joacă un rol special în hipertensiunea pulmonară
potasiu
potasiu joacă un rol în reglarea echilibrului fluidelor, printre altele. O dietă bogată în potasiu este importantă pentru persoanele cu hipertensiune pulmonară.
Alimentele bogate în potasiu includ cereale integrale, fructe uscate, sucuri de legume, banane, nuci, avocado și cartofi. Un truc simplu pentru a folosi mai mult potasiu: potasiul este solubil în apă. Continuă să folosești apa de gătit din cartofi, leguminoase sau legume sau gătește cartofii direct într-o supă.
magneziu
Oricine suferă de hipertensiune pulmonară ar trebui să se bazeze pe un aport adecvat de magneziu respect, gândește-te foarte mult. Absorbția de potasiu și magneziu poate fi adesea combinată. De exemplu, nucile și cerealele integrale sunt bogate în ambele minerale.
Alte alimente bogate în magneziu: pudră de cacao (de exemplu, în ciocolată), produse din soia, linte și smochine uscate. Nucile cu cel mai mare conținut de magneziu sunt nucile de caju, urmate de migdale și arahide.
fier
În ultimii ani, cercetările au arătat că și pentru pacienții cu hipertensiune pulmonară fier este mai important decât se credea anterior. Un deficit de fier poate duce la agravarea hipertensiunii pulmonare și poate promova inflamația.
Ficatul (ficatul de porc) are cel mai mare conținut de fier. Tărâțele de grâu, semințele de dovleac, leguminoasele, semințele de in sau gălbenușurile de găină sunt, de asemenea, surse bune de fier.
Vitamine
Una este importantă pentru hipertensiunea pulmonară nutriție echilibrată cu o mulțime de fructe și legume proaspete pentru a satisface nevoile tuturor vitaminelor esențiale. Absorbția regulată a soarelui asigură suficient Vitamina D-oglindă. vitamina C (conținut în fructe de pădure, citrice, diferite tipuri de varză, boia) nu numai că întărește sistemul imunitar, dar îmbunătățește și absorbția fierului în combinație cu alimente bogate în fier.
Chiar dacă dieta dvs. ar trebui să fie sănătoasă, nu uităm că mâncarea este și „hrană pentru suflet”. Bucurați-vă de masa preferată, creați o atmosferă plăcută și bucurați-vă de mâncare.
Vă dorim poftă bună.