Nutriție adecvată tipului; Sănătate cu Annabell
Ce înseamnă nutriția adecvată tipului? Și de ce un mod de a mânca adaptat nevoilor individuale poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării? În acest articol, vă voi prezenta dieta și tipurile de corp. Există sfaturi valoroase cu privire la tipurile respective și scriu despre implementarea cu succes a unei nutriții adecvate tipului în munca mea de consilier de sănătate.
Ce tipuri de constituție există?
În opinia mea, nutriția adecvată tipului este o chestiune de tipul constituției individuale.
În teoria vindecării occidentale, se face distincția între trei așa-numite tipuri constituționale. Există Tipul de senzație, Mişcare- și, de asemenea, Tipul de relaxare. Numele doar vă vor permite să trageți anumite concluzii despre corpurile și mințile diferitelor tipuri.
Cu toate acestea, la determinarea tipului de constituție, nu este posibil să se definească rigid. De regulă, fiecare are proporții diferite din toate cele trei tipuri descrise. Eu și majoritatea clienților mei avem un amestec dominant de două tipuri de constituție. Din experiența mea, merită foarte mult să știm care părți sunt cele mai puternic reprezentate. Cu nutriție adecvată tipului poate atât de des a rezolvat problemele de sănătate și a sporit bunăstarea voi.
Tipul de corp al unei persoane poate, prin urmare, să corespundă mai mult unei părți, iar caracterului sau sufletului alteia. Suntem înzestrați cu amestecul nostru foarte specific încă de la naștere. Cu toate acestea, diferitele faze ale vieții, influențele externe (cum ar fi vremea, stresul și mediul înconjurător) și, de asemenea, îngrijirea de sine influențează echilibrul tipurilor noastre individuale de constituție.
În munca mea de consilier în domeniul sănătății, combin punctul de vedere occidental asupra diferitelor tipuri de constituție cu cele așa-numitele doshas ale teoriei vindecării ayurvedice. Distincția dintre cele trei părți - Vata, Pitta și Kapha - sunt foarte asemănătoare cu cele ale senzațiilor, mișcării și tipurilor de relaxare. Din experiența mea, acesta este un mod minunat de a completa sfaturile mele individuale.
Cum este tipul de senzație?
Sensibil? Nu! Mai degrabă, tipul de senzație este sensibil și sensibil, poate percepe vibrații subtile în interior și în exterior mai bine decât alte persoane. Pe de o parte, acest lucru poate fi uneori epuizant și, cu un dezechilibru excesiv al acestei proporții, pot apărea diverse plângeri.
Nervozitate severă, iritabilitate, insomnie etc. manifestă mental. La nivel fizic, pielea poate deveni foarte uscată și se poate dezvolta prea mult aer în stomac. Tipurile de senzație pot fi la nivel fizic subţire și să fie deosebit de mari sau mici, articulațiile de obicei crapă foarte mult.
regularitate și căldură există factori pe care aș dori să-i recomand în cazul unui dezechilibru în proporția tipurilor de senzație. Când vine vorba de dietă, diferitele arome pot juca un rol util. În Ayurveda, tipul Vata determinat de aer și spațiu este determinat de Aroma dulce (de ex. cereale și banane) întărite.
Cum este tipul de relaxare?
Dacă există un dezechilibru, tipul Kapha ar trebui să se distanțeze de gustul dulce. Văd echivalentul componentei Kapha împământate în tipul de relaxare. Tipul acesta se poate dovedi a fi un nivel fizic figura robustă arată și este de obicei mai predispus la retenție de apă sau „pernă”. Dificultatea de a elibera nivelul emoțional se poate strecura spre un comportament letargic.
Aroma amar (de exemplu suc de rachete și păpădie) pot fi încorporate din ce în ce mai mult în nutriția de zi cu zi. Marele lucru despre tipurile de relaxare este că sunt foarte loial și rezistent sunteți. De multe ori au o foarte sistem imunitar stabil.
Cum este tipul de mișcare?
Tipul de mișcare se caracterizează prin focul său. În cea mai mare parte el este dinamic, activ și cu siguranță. Corpul este construit normal, atletic la musculare. În ceea ce privește personalitatea, totuși, el poate fi și iritabil și agresiv uneori. Un dezechilibru la nivel fizic se poate manifesta prin, de exemplu, arsuri la stomac și digestie prea rapidă. În vindecarea ayurvedică, văd componenta aprinsă Pitta ca un echivalent cu tipul de mișcare.
Deoarece tipul de mișcare poate deveni rapid acru, este avantajos să reduceți direcția gustului, dacă este necesar. Tart alimente (de exemplu, curcuma și nautul) pot fi consumate mai mult. Cu acest tip de constituție, cu măsuri de răcire au funcționat și au de obicei un efect de echilibrare.
Ce amestecuri există?
Practic este posibil orice amestec al diferitelor tipuri de constituție. Există combinații, cum ar fi mișcarea și tipurile de relaxare, care pot fi o adevărată constelație de putere. Este posibil ca alte amestecuri să aibă nevoie de mai multă atenție, deoarece un dezechilibru se poate dezvolta mai repede în funcție de circumstanțele externe și interne. Acest lucru afectează de obicei tipul senzației.
Personal, am un amestec dominant de tipuri de mișcare și senzație. Deoarece tipul de senzație beneficiază de căldură și tipul de mișcare de răcire, uneori îmi poate fi dificil să-mi mențin tipul de constituție în echilibru. Totuși, ceea ce am învățat de-a lungul timpului este că vremea și anotimpurile, în special, au o influență puternică asupra părții din care are nevoie de mai multă atenție. În frig și vânt este partea mea sensibilă, iar în căldură și soare este partea mea de foc.
Nutriție adecvată tipului în funcție de amestecul individual
În munca mea zilnică de consilier de sănătate, îi văd foarte des efecte pozitive unu nutriție adecvată tipului conform constituției individuale. Calitatea vieții și bunăstarea pot crește enorm odată cunoscute instrumentele care pot corecta orice dezechilibre. Nu numai nutriția joacă un rol esențial, ci și comportamentele și ritualurile zilnice.
În acest articol, pot oferi doar o mică perspectivă asupra eficienței nutriției adecvate tipului și a tipurilor de constituție. Aș fi fericit să vă sprijin personal sau online în dezvoltarea propriului plan individual de nutriție!