Nutriție; Alăptarea - Pagina 2 din 2 - Nutriția bebelușilor

mânca

În primul rând, cred că este important să nu vă fie frică de propria dietă! În primul rând, ar trebui să vă urmăriți pofta de mâncare. Experiența mea a arătat ceea ce îmi doream cu adevărat - copiii mei ar putea să o ia bine. Primul meu fiu a reacționat extrem de sensibil la unele alimente - retrospectiv - am putut observa „simptome de respingere” față de masă în timp ce o pregăteam sau consumam.

alăptarea

Așa că am băut (fără tragere de inimă) un spritzer de suc din nou și din nou - nu pot să beau mereu doar ceai și apă ... - până nu mi-am dat seama că fiul meu reacționează la el cu durere și dureri de stomac. Cu cel de-al doilea copil, mi-ar fi plăcut să am un spritzer de suc - dar cu experiențele din trecut am renunțat la câteva săptămâni. Apoi am băut mult doritul spritzer de suc și ... totul a fost bine. Nici o reacție la a doua.

Și am avut o mulțime de astfel de reacții și sentimente - observă (poate ia notițe) și încearcă asta și asta. Veți afla rapid la ce reacționează mai întâi TU și apoi bebelușul dvs. cu respingere sau simptome.

Ai încredere deplină în sentimentele tale - nu în frica ta sau în orice povești de groază. Fiecare mamă care alăptează trebuie să-și facă propria experiență cu fiecare copil nou!

Mai bine să evitați următoarele alimente

  • fasole
  • pește crud
  • carne crudă (tartar) din cauza riscului de infecție
  • ouă crude sau feluri de mâncare făcute din ele (tiramisu)
  • Salată de fructe peste tot (încercați treptat tipurile de fructe din meniu ...)
  • varza murata
  • Mâncare care ți-a cântărit întotdeauna greu pe stomac

Recomandări de dietă

Tonul trebuie consumat cât mai puțin și mai rar posibil în timpul sarcinii și alăptării.

În general, o dietă mixtă variată este și va rămâne cea mai bună dietă pentru mama și copilul care alăptează!

legume Gătit „la obiect”, asta nu înseamnă gătit excesiv - legumele ar trebui să fie drăguțe și crocante. În caz contrar, gazul va fi activat prin fierbere, ceea ce nu cauzează probleme la legumele crocante.

Usturoiul și ceapa sunt adesea comercializate ca „sperie pentru copii” ... dimpotrivă, acum se spune că usturoiul are o proprietate producătoare de lapte. Un fost coleg de-al meu a lucrat odată într-o bucătărie cu lapte în care era pregătit și laptele donator. Puteți mirosi foarte clar usturoiul de la mumie (l-am mirosit și eu) și am fost încă hrănit cu copii prematuri - fără probleme! Când vine vorba de ceapă, urmați-vă propria bunăstare .... și apoi urmărește-ți copilul care alăptează.

lapte și produse lactate sunt surse importante de calciu și nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră. Necesarul de calciu este cu o treime mai mare în timpul alăptării - de aceea ar trebui să aveți și un pahar de lapte în plus! Ai auzit vreodată zicala - „Fiecare copil costă un dinte”? A fost așa în perioada de război și post-război. Malnutriția unei mame (sarcină și alăptare) a drenat corpul feminin. A costat un dinte ... sau osteoporoza „generației noastre de mame și bunici” de astăzi se datorează deficitului de calciu din acea vreme.

Dietele de excludere

(de exemplu, fără lactate) trebuie discutat cu medicul, de preferință un nutriționist (companie de asigurări de sănătate). Alternativele pentru materiile prime rămase în afara acestora trebuie să fie incluse în dietă! În caz contrar, există riscul de malnutriție pentru mamă și copil!

Calcedonie albastră

În vindecarea pietrei, calcedonia albastră este comercializată ca o piatră a comunicării. O altă proprietate mare și unică a calcedoniei albastre, este considerată piatra care stimulează și influențează pozitiv producția de lapte la femeile care alăptează. Această piatră este în prezent un adevărat sfat din interior - ar fi de dorit ca multe femei care alăptează să știe despre ea și să o poată folosi în consecință.

Cel de ajutor Colier de chihlimbar cu copiii dinți, a durat mulți ani să devină cunoscut în modul său de acțiune. Dar experiențele pozitive ale părinților afectați sunt cel mai bun cuvânt din gură pentru efectele pietrelor.

Calcedonia albastră ajută mamele nou născute și mamele care alăptează:

  • întărește retorica (cât de des sunt mamele copleșite de sfaturi bune nedorite)
  • îmbunătățește percepția sentimentelor, dorințelor și nevoilor (extrem de important atunci când vine vorba de a-l cunoaște pe cel mic de pe pământ)
  • stimulează producția de lapte la femeile care alăptează

Calcedonia poate fi purtată non-stop pentru o perioadă mai lungă de timp.

Lucrez cu calcedonie albastră de peste un an și am dat această piatră unor femei care alăptează în situații de alăptare. Am primit în mod constant feedback pozitiv. Așa că acum pot recomanda această piatră cu conștiința curată.

Recomandări nutriționale pentru femeile însărcinate și care alăptează

Expertul în nutriție, Prof. Berthold Koletzko (Dr. v. Spitalul de Copii Haunerschen al LMU München și președintele Comisiei germane de nutriție) recomandă femeilor însărcinate din a 25-a săptămână de sarcină și femeilor care alăptează să consume în mod regulat pește de mare gras. Cu această dietă bogată în pești, organismul este alimentat în principal cu acid decosahexanoic (DHS), un acid gras polinesaturat cu lanț lung. DHS este transmis copilului prin placentă (tortul mamei) sau prin laptele matern.

DHS are o influență bună asupra creierului în creștere și asupra dezvoltării acestuia. Aceste afirmații sunt deja cunoscute din cercetarea laptelui matern pentru copiii prematuri și nou-născuți. Și este bine că cercetarea continuă și că rezultatele pot fi acum puse în aplicare la femeile gravide. În beneficiul copiilor.

Femeile care alăptează ar trebui să mănânce în mod regulat aceste tipuri de pești

(De 2 ori pe săptămână)

  • macrou
  • somon
  • hering

Există, de asemenea, o alternativă dacă mamei (însărcinate) nu îi place să mănânce pește?

Da, există produse speciale pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru a le cumpăra în farmacii. De exemplu „NeoVin plus DHA” un preparat combinat.

Slăbi

Vă rugăm să nu pierdeți (în mod conștient) în greutate în timpul alăptării ....

  • pentru că atunci când mânerele iubirii sunt defalcate, reziduurile de poluanți care au fost depozitate de ani de zile se dizolvă și migrează în laptele mamei pentru a împovăra copilul;
  • laptele matern reflectă situația nutrițională a mamei; cei care „mor de foame” în timpul alăptării nu mai pot avea grijă în mod adecvat de copilul lor;
  • Deficiențele pronunțate sunt rare la sugarii alăptați complet, dar cu puțină mâncare, femeile trec rapid la dieta Zwiemilch ... pentru că bebelușul este pur și simplu mai flămând! Ar fi păcat!

Alăptarea și un pahar de vin spumant, vin sau pumn?

Este posibil? Din când în când, de Crăciun sau de Revelion, este posibil ca unele femei care alăptează să se întrebe acum.

E in regula! O băutură în cinstea sau pentru a sărbători ziua nu este o problemă. Cel mai bine se bucură imediat după alăptare seara. Cu cât pauza de alăptare este mai lungă, cu atât mai puțin alcool va trece în laptele matern. Dacă alăptați la fiecare 2 sau 3 ore, paharul cu alcool ar trebui să fie cu adevărat „mic”. Dacă există multe ore între ele, cea mai mare parte a alcoolului va fi probabil deja defalcat de următoarea producție de lapte.

Dacă a apărut o situație încurcată, deoarece un pahar s-a transformat în multe pahare ..., vă recomand să scoateți următoarea masă și să o turnați (de preferință în următoarea apă de baie). Ca o excepție, pentru a hrăni bebelușul un aliment gata preparat sau, eventual, lapte matern pompat (congelat).

Alcoolul și alăptarea Acest raport publicat în aprilie 2005 privind interacțiunea dintre producția de alcool și lapte merită cu siguranță citit și este interesant.

Vă doresc o perioadă de alăptare armonioasă și fără probleme

Bebelușul tău plânge după alăptare? - Primești deseori sfaturi despre ce să nu mănânci în timpul alăptării? - Considerați că acest lucru vă face dieta mult mai monotonă? Alăptarea are atât de multe avantaje! Autorul abordează în mod specific nevoile nutriționale ale sugarului, explică exact ce influență are laptele matern asupra copilului și oferă toate resursele sale nutritive. O atenție extinsă a cărții sunt rețetele numeroase, multe, delicioase și variate pe care ea le-a dezvoltat de-a lungul anilor și care permit mamelor - și, prin lapte, bebelușilor - să petreacă. Autorul, ea însăși mamă și moașă, a ținut de zeci de ani evidența momentelor în care bebelușii au dezvoltat colici și a ceea ce au mâncat mamele lor în cele 24 de ore de dinainte. Așa că a dezvoltat o listă de alimente care duc la gaze și durere.

Sfaturi pentru prevenirea listeriozei

Periculos pentru femeile gravide și imunodeprimate

Infodienstul de ajutor, Bonn, oferă consumatorilor următoarele recomandări pentru a se proteja împotriva listeriozei:

  • Spălați-vă mâinile înainte de a pregăti mâncarea.
  • Carnea și legumele crude trebuie pregătite pe suprafețe de lucru separate. Curățați-le bine după utilizare.
  • Mai ales persoanele cu un sistem imunitar slăbit ar trebui să gătească complet mâncărurile din carne și pește și să nu mănânce carne tocată crudă.
  • Se bea lapte crud numai după ce a fiert.
  • În cazul alimentelor perisabile, ar trebui să acordați o atenție deosebită celei mai bune date înainte de expirare sau până la data limită de consum și să consumați produse în ambalaje sub vid cât mai mult posibil înainte de această dată.
  • În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce brânză cu lapte crud și nu ar trebui să mănânce coaja de brânză cu alte tipuri de brânză.