Nutriție Antrenor ce să mănânce pentru a-ți atinge obiectivele sportive
Fie că este vorba de a câștiga masă sau de a pierde în greutate, nutriția este una dintre bazele care vă vor permite să vă atingeți obiectivele sportive. A avea un corp sănătos înseamnă în primul rând să mănânci sănătos. Vom vedea în funcție de așteptările dvs., cum vă sfătuiește antrenorul nostru în nutriție cu privire la obiceiurile dvs. alimentare.
Reechilibrarea alimentelor cu un antrenor de nutriție
Nu este vorba aici de o dietă strictă care, în majoritatea cazurilor, are ca rezultat o efect yo-yo pe greutatea ta. Într-adevăr, reechilibrarea alimentelor constă în adoptarea unei alimentații sănătoase în conformitate cu dumneavoastră consum de energie. Este baza nutriției pentru oricine, atletic sau nu. Astfel, reechilibrarea face posibilă lipsa sau excesul alimentar.
Aici veți găsi cum să procedați la reechilibrarea alimentelor personale și câteva sfaturi pe care să le urmați în conformitate cu scopuri sportive. Amintiți-vă că antrenorul dvs. nutrițional vă poate ajuta acasă !
Antrenor nutrițional pentru pierderea în greutate
Odată ce reechilibrarea alimentelor dvs. este terminată, vă puteți concentra asupra obiectivul de slăbire. Scopul nu este să te restricționezi excesiv pentru a slăbi rapid, ceea ce este periculos pentru sănătatea ta! Începe cu reduceți treptat aportul zilnic de calorii (- 10% din aportul normal). Și anume că poți pierde în greutate doar cu reechilibrarea alimentelor dacă obiceiurile tale erau proaste.
Într-adevăr, nu mâncând 3 ridichi și salată vei slăbi definitiv. Evident, nu veți ține pasul pe termen nelimitat. Apoi, veți cădea pentru prima delicatese care vă va atrage atenția. Așa că rămâi la tine 3 mese pe zi, presărat cu lumină gustări.