Nutriție - Arhiva articolelor - Practică medicală Dipl-Med

Totul depinde de mix.

Mâncarea este utilizată pentru a umple rezervele de energie ale oamenilor. Impulsul pentru a mânca este foamea. Mâncarea trebuie să fie echilibrată în funcție de piramida alimentară și să conțină toate componentele.

articolelor

Carbohidrații recomandați în regiunea noastră sunt în principal produse din cereale precum paste, pâine, orez și cartofi. Dextroza, zahărul de masă și fructoza sunt, de asemenea, carbohidrați, dar trebuie consumate doar într-o mică măsură, deoarece promovează obezitatea, diabetul (diabetul zaharat) și excesul de aciditate a țesutului. Pe lângă fructoză, fructul conține vitamine importante. Prin urmare, se aplică regula generală: Porția zilnică de fructe ar trebui să încapă în două mâini.

Oamenii obțin proteine ​​din carne, pește, leguminoase și produse din soia, cum ar fi tofu. Grăsimile dietetice sunt conținute în uleiuri vegetale și, de asemenea, în alimente de origine animală, cum ar fi carne, cârnați, pește și produse lactate.

Toată lumea are nevoie de fibre suficiente. Aceștia satisfac și stimulează activitatea intestinului. Fibrele alimentare se găsesc în principal în legume. În plus, conțin o varietate de minerale.

Cantitatea pe care o beți trebuie să fie de cel puțin 1,5 litri pe zi.