Nutriție - Bodymed
Dieta și principalele substanțe nutritive proteine, grăsimi și carbohidrați sunt esențiale pentru bunăstarea și un metabolism activ. Mâncarea nu este în primul rând o chestiune de gust, ci servește în primul rând pentru a vă oferi toți nutrienții importanți. Acesta este singurul mod de a stăpâni viața de zi cu zi, de a obține performanțe de top, de a rezista la sarcini multiple și de a păstra capul liber în perioadele de stres.
Material de construcție al vieții
Proteinele joacă un rol foarte special aici, deoarece vă oferă materiale de construcție (aminoacizi) pentru mușchi, celule sanguine, apărare împotriva infecțiilor, a pielii, a țesutului conjunctiv, a hormonilor și a coagulării sângelui. De aceea este necesară alimentația regulată. Există faze în viață cu necesități suplimentare de proteine. Acestea includ sarcina; Copilărie, creștere, bătrânețe, vindecarea rănilor, boli, sport. Practic, nutriționiștii recomandă 1,2 grame de proteine pe kilogram de greutate normală.
Grăsimea este mai bună decât reputația sa și se bucură în mod conștient de carbohidrați
Grăsimea are și funcții importante pentru corpul dumneavoastră, deoarece oferă cele mai bune posibilități de depozitare în așa-numitele depozite de grăsime. Acestea sunt rezervele dvs. de energie pe termen lung pentru perioadele nefaste. În plus, grăsimea vă amortizează organele și articulațiile, izolează împotriva pierderii de căldură și face vitaminele liposolubile utilizabile pentru corpul dumneavoastră. De aceea ar trebui să vă optimizați consumul de grăsime în loc să îl reduceți! Și când vine vorba de carbohidrați, cei bogați în fibre sunt valoroși pentru organism. Fibrele alimentare asigură digestia regulată, sațietatea, sunt o sursă de vitamine și minerale, pot reduce colesterolul și susțin sistemul imunitar. Ar trebui să vă bucurați de carbohidrați cu conținut scăzut de fibre doar ca „garnitură de lux”. Folosiți piramida alimentară Bodymed ca ghid și jucați-o în siguranță.
Centrele cu corp aproape de tine
Cu peste 600 de centre, suntem și noi în apropiere. Găsiți cel mai apropiat centru „situat” și primiți sfaturi personale.
Burtă grasă sau aur de șold - cine câștigă?
Cifra contează aici: avantajele și riscurile merelor sau perelor
„Burta de bere” obișnuia să reprezinte bogăția și kilogramele în plus pe șolduri și fese.
Acizii grași omega-3 și nucleul cu peștii de mare
Peștele ar trebui să fie în meniu cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Peștele de mare, adică peștele cu apă rece, este un furnizor important al.
Smoothies - alimentele pentru îngrășare la modă
Între timp, smoothie-urile pot fi găsite nu numai în cafenelele mari ale orașului, ci și în multe frigidere domestice. Dar celui la modă îi pasă.
Sărbătoare fără regrete
O mașină în loc de o bicicletă, televizor în loc de o plimbare, un scaun de birou în locul unui banc de lucru: astăzi stăm foarte mult. Potrivit unui studiu recent realizat de.