Nutriție Care este cea mai bună dietă pentru școlarii noștri Linfodrome

S-a întors de ceva vreme la școală. Și pentru o carieră școlară de succes, este important să le oferim copiilor noștri o dietă echilibrată. Aceasta prin cele 4 mese echilibrate:

-Mic dejun

Studiile au arătat că copiii care trec peste micul dejun au o capacitate mai mică de a memora și utiliza informațiile recent dobândite decât copiii care mănâncă dimineața la micul dejun.

De aceea, micul dejun este esențial pentru un bun început al zilei școlare. Ar trebui să reprezinte 25% din aportul zilnic de energie și va evita faimosul „start cu lovituri” de 11 ore. Ar trebui să includă:

Un produs lactat pentru calciu;

Un produs cerealier pentru energie: pâine, cereale, fursecuri;

O băutură pentru hidratare;

Un fruct sau suc de fructe pentru vitamina C

Dacă într-adevăr nu aveți timp într-o dimineață, o bară de cereale va compensa ocazional că nu luați micul dejun.

---