Alimentație bună pentru lucrătorii în schimb - muncă; sănătate

bună

O alimentație bună ne menține sănătoși.
O alimentație proastă ne poate îmbolnăvi.
Angajații bolnavi lucrează mai rău.
Aceasta este o problemă pentru siguranța muncii.
Lucrătorii în ture lucrează
in momente diferite.
De aceea trebuie să fie speciali
mâncați și beți sănătos.

Cameră de pauză bună

Angajații ar trebui să mănânce și să bea sănătos.
Angajatorii vă pot ajuta.
Poate că există nici unul cantină.
Apoi, o cameră de pauză bună ajută
cu frigider și cuptor cu microunde.
Cel mai bine este ca angajatorul să întrebe angajații despre acest lucru.

Orele de masă pentru lucrătorii în schimb

Majoritatea oamenilor sunt treji ziua și dorm noaptea.
Majoritatea oamenilor mănâncă dimineața, la prânz și seara.
Lucrătorii în ture lucrează
in momente diferite.
De aceea sunt treji și în alte momente.
Ar trebui să mănânci în același timp.

Adu mâncare

Poate că există nici unul cantină.
Atunci cel mai bine este ca angajații să-și aducă propria mâncare.
De exemplu:

  • fructe și legume
  • Pâine integrală
  • iaurt

Unii angajați trebuie să lucreze noaptea.
Apoi puteți mânca supe de legume sau falafel, de exemplu.
Falafel sunt bile mici făcute din fasole sau naut.

Important: bea suficient

Angajații trebuie să lucreze în schimbul de noapte
bea suficient.
De exemplu apă sau ceai.
Băuturile cu cofeină sunt Nu Bine.
De exemplu, cofeina este în cafea.

Sfaturi pentru lucrătorii în schimburi

  • Mânca Nu prea mult,
    Înainte sa mergi la culcare.
  • Bea 1,5 litri de apă sau
    ceai fără zahăr.
  • Cel mai bine este să mănânci întotdeauna în același timp.
  • Mănâncă 3 mese mari sau
    multe mese mici pe zi.
  • Gândește-te la dieta ta.
    Mănâncă din răsputeri Nu singur.

a lua legatura

Asigurarea legală germană pentru accidente (DGUV)
Asociația centrală a asociațiilor de asigurări de răspundere civilă a angajatorilor și a instituțiilor publice de asigurare a accidentelor

Glinkastrasse 40
10117 Berlin
Tel.: 030 13001-0 (sediul central)
Fax: 030 13001-9876

Revista „muncă și sănătate” este o ofertă de la anumite asociații profesionale și companii de asigurări de accidente pentru companiile membre. Apare de șase ori pe an și este pus la dispoziția companiilor membre gratuit. Faceți clic aici pentru a accesa gestionarea abonamentului.

Puteți găsi o prezentare generală a furnizorilor de asigurări de accident aici:

  • Asociațiilor profesionale
  • La asigurarea de accidente