Nutriție ce alimente mănâncă fotbaliștii profesioniști pentru a se menține în formă

Cupa Mondială s-a încheiat (din păcate), jucătorii trebuie acum să se întoarcă foarte repede la ea pentru a se pregăti pentru sezonul următor. Oportunitatea de a vă întreba despre dieta tipică a fotbaliștilor profesioniști.

mănâncă

La fel ca în majoritatea celorlalte sporturi profesionale, nutriția este o parte importantă (și decisivă) a pregătirii unui fotbalist. Nu este o coincidență faptul că Cristiano Ronaldo (imitat rapid de alți jucători) a insistat mereu ca bucătarul său desemnat să-și monitorizeze dieta, fiind în contact permanent cu un dietetician sportiv.

Primul obiectiv al fotbaliștilor este de a-și îmbunătăți recuperarea prin reducerea cât mai mult a grăsimii corporale, în timp ce completează energia pentru a menține eforturi repetate și consecvente. Concret, consumă 3.000 de calorii pe zi (în funcție de morfologie, acest număr este desigur variabil). De asemenea, trebuie să bea multă apă pentru a rămâne hidratat tot timpul. Unii ca Antoine Griezmann au luat la maté, o băutură tradițională sud-americană cu cofeină care ar trebui să se relaxeze.