Nutriție clasică pre-antrenament vs.

Nutriție clasică pre-antrenament vs. Post intermitent

de cartofi prăjiți »26 noiembrie 2015 12:57

nutriție

Am întâlnit două articole aici, în portal, care transformă complet frumoasa mea idee despre IF - mai ales în ceea ce privește nutriția pre-antrenament, reîncărcarea carbohidraților și depozitarea aminoacizilor în piscină - în negativă. Întrebarea care mi se pune este ce se poate crede despre ea. Sau este adevărul undeva între ele?

http://www.team-andro.com/ein-wissensch. ieren.html
"Nu trebuie uitat, totuși, că organismul nu poate stoca aminoacizii în mod eficient."
--> În plus, carbohidrații sunt recomandați aici înainte de antrenament.

http://www.team-andro.com/die-religion-. hrung.html
"În aceste circumstanțe specifice, are sens că ar fi mai benefic să mâncăm înainte de a face mișcare decât după exercițiu? Știm cu toții că antrenamentul cu greutăți pe stomacul gol nu este cel mai bun mod de a menține sau de a câștiga masa musculară. Acestea fiind spuse, acest lucru nu reflectă dieta din lumea reală, în care marea majoritate a oamenilor au mâncat o masă completă cu câteva ore înainte de a ajunge la sală. "

Nu sunt singurul complet confuz de cele două abordări, nu-i așa?