Nutriție cu 5 elemente - origine, aplicare, obiective
Dieta cu 5 elemente este un model nutrițional bazat pe TCM (medicina tradițională chineză). Clasificând alimentele în cinci elemente, vă puteți întări corpul și vă puteți armoniza energiile interioare.
Care este scopul dietei cu 5 elemente?
Scopul nutriției conform teoriei celor 5 elemente este o bună sănătate, bunăstare mentală și fizică și un echilibru energetic în organism. Conform medicinei tradiționale chineze, o persoană este în stare bună de sănătate numai dacă energia vieții interioare Qui poate curge netulburat. Dacă nu este cazul, adică energiile din corp sunt în dezechilibru, pot apărea boli și tulburări funcționale. Principiile dietetice tradiționale sunt concepute pentru a ajuta la menținerea pacienților dezechilibre elementare și energetice constata. Un corespondent Schimbarea dietei poate corecta acest lucru și reechilibra raportul elementelor din corp.
Ce este dieta cu 5 elemente și cum funcționează?
Teoria celor 5 elemente își are originea în Filozofia naturală daoistă și face parte din teoriile medicinei chineze. Scopul este armonia energiilor interioare din corp, deoarece numai atunci când corpul este în armonie, persoana se simte confortabilă și sănătoasă. Teoria celor cinci elemente sau altceva Faze de schimbare numit, presupune că alimentele au un efect energetic asupra organismului. Alimentația corectă în sensul teoriei elementelor contribuie semnificativ la sănătate și bunăstare și promovează procesele de vindecare in corp. Teoria înregistrează și descrie toate alimentele și le împarte în cinci elemente.
Cele cinci elemente și efectele lor
Aceste cinci elemente reprezintă arome diferite și descriu diferite efecte asupra corpului.
| element | Lemn | Foc | apă | metal | Pământ |
| gust | furios | amar | Sărat | ascuțit | dulce |
| organ | Ficatul și vezica biliară | Inima și intestinul subțire | Rinichi și vezică | Plămâni și colon | Splină și stomac |
| efect | are un efect de răcire și întărire, păstrează fluidele corporale | are un efect de răcire și curățare, favorizează digestia | leagă apa din corp și are un efect de drenaj. organe | are un efect de uscare și încălzire, stimulează energia vieții | are un efect de umplere și revigorant, principala parte a dietei |
Cum duce echilibrul dintre căldură și frig la bunăstare?
Pe lângă aromele și efectele, dietetica tradițională chineză determină și ce fel de efect termic un aliment are pe corp. Cu toate acestea, nu este vorba despre o temperatură măsurabilă, ci despre o valoare spirituală. Trebuie făcută o distincție între următoarele categorii:
- Alimente reci
- Alimente răcoritoare
- Alimentele neutre
- Alimente calde
- Alimente calde
De asemenea Tipul preparatului si Gradul de maturitate al alimentelor afectează efectul termic asupra corpului. Pentru ca alimentele să degajeze căldură corpului, acestea trebuie încălzite, de exemplu fierte sau aburite. Mâncarea plasată în sare sau apă se răcește, adică eliberează frig în organism. Prea multe alimente calde pot duce la agresivitate sau probleme de somn. Prea mult frig contractă corpul și duce la stagnare și congestie în organism. În cele din urmă, scopul este de a realiza un echilibru între căldură și frig armonie energetică în corp și minte Oportunitati.
Cum se folosește modelul nutrițional?
A nutriție echilibrată Conform teoriei celor 5 elemente, constă din mese care includ alimente din fiecare categorie într-un mod echilibrat. În caz contrar, poate apărea un dezechilibru. De asemenea Timp este relevant atunci când mănâncă mese. Potrivit TCM, fiecare organ funcționează în mod activ într-un moment diferit. Dupa asta Ceas de orgă pacientul ar trebui să mănânce cele mai hrănitoare mese dimineața și la prânz și să mănânce doar mâncare ușoară seara, pentru a nu stresa corpul noaptea în timpul regenerării. Pentru a afla ce alimente au ce efecte asupra organismului, cei interesați se pot uita la masa alimentară în conformitate cu cele cinci elemente. Cărțile de bucate Elements oferă o privire cuprinzătoare asupra elementelor bucătărie și sunt ideale pentru a lua rețete din dietetica chineza a obtine. Pentru a crea un plan de nutriție adaptat individual, este recomandabil să consultați unul Specialiști TCM.
Nutriție cu 5 elemente - ce tip sunt?
Modelul nutrițional TCM clasifică oamenii în diferite tipuri. Pentru că toată lumea are una constituție diferită - cu alte cuvinte: proporții diferite de forță fizică și mentală și elemente diferit echilibrate. De aceea este important să adaptați întotdeauna dieta individual la persoana respectivă. Aceasta este singura modalitate de a determina cu certitudine ce alimente duc la succesul dorit. Folosind un nedureros Diagnosticul limbii și al pulsului La specialistul TCM, pacientul poate obține informații despre starea sa de sănătate și poate afla care dintre cele cinci elemente sunt dezechilibrate emoțional sau fizic.
În mod ideal, pacientul repetă testul la intervale regulate, deoarece rezultatul este doar starea actuală a energiei reflectat. Cu toate acestea, testul nu înlocuiește în niciun caz o consultație cu un medic sau sfatul profesional al unui specialist TCM. Cu unele boli și disfuncții, poate fi, de asemenea, necesar să vă schimbați dieta Presopunctură sau qigong a combina. Chiar dacă testul nu detectează în prezent niciun dezechilibru, pacientul poate folosi teoria celor 5 elemente pentru a îmbunătăți în general echilibrul interior.