Nutriție de ce să beți 1,5 l de apă pe zi Top Santé
Corpul nostru este format din 60% apă: fiecare celulă din corpul nostru este umflată cu apă. Consumul regulat de apă pe parcursul zilei ajută la promovarea funcționării corecte a mecanismelor celulare și a reparațiilor. Vă explicăm cum.
Ce este exact apa minerală naturală ?
Apa minerală este apă de origine subterană care se caracterizează prin puritatea sa originală și o compoziție constantă de săruri minerale și oligoelemente. Este recunoscută de Academia de Medicină și Ministerul Sănătății ca fiind apă cu proprietăți favorabile sănătății. În schimb, o apă de izvor (care poate fi îmbuteliată) nu este legată de o stabilitate a compoziției sale și, prin urmare, nu poate beneficia de proprietăți favorabile sănătății.
Apa minerală este în esență bogat în minerale (adică mai mult de 1500 mg pe litru). Coexistați în această apă, calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fluor și, de asemenea, nitrați, sulfați de bicarbonat sau cloruri. Fiecare dintre ele are proprietăți benefice asupra corpului.
Apa minerală: importanța calciului
Calciul din apa minerală va fi absorbit de organism, precum și cel din lapte sau pe care o găsești în mâncare. Se va spune că apa este calcică atunci când conține cel puțin 150 mg/l de calciu. Conținutul poate fi foarte variabil, deoarece proporția poate crește până la 600 mg/l. Aportul nutrițional recomandat de calciu pentru adulți este de 900 de grame și 1000 mg/l pentru femeile gravide sau tânăra mamă care alăptează. Prin urmare, un litru de apă bogată în calciu poate furniza 50% din aportul nutrițional, după cum este necesar.
Care sunt proprietățile calciului ?
Calciul este implicat în multe funcții ale corpului. La adulți, există distrugerea țesutului osos în fiecare zi. Calciul ingerat ajută la restabilirea echilibrului dintre distrugere și construcție. Este menținerea capitalului osos.