Pot fuma ca sportiv; Flavio Simonetti
Da, aia Fumatul afectează construcția musculară și pierderea de grăsime. Dar ce impact au aceste efecte și dacă, prin urmare, ar trebui să renunțați la fumat, puteți citi în acest articol.
Îmi pierd masa musculară fumând?
În studiile științifice de la Universitatea din Nottingham, au fost examinați 16 subiecți de sex feminin și masculin. Obiceiurile de trai au fost destul de similare, dar unii au fumat un pachet de țigări în fiecare zi timp de cel puțin două decenii, în timp ce alții au fost nefumători toată viața. S-a constatat că fumătorii au construit în mod semnificativ mai puțină masă musculară decât nefumătorii.
Testele de laborator au arătat că Fumătorii au niveluri semnificativ mai ridicate de miostatină expuse decât nefumătorii. În plus, ingredientul activ MAFbx a fost semnificativ mai mare la fumători decât la nefumători. Acest ingredient activ determină descompunerea mușchilor.
Pentru a scoate maximul din corpul meu, desigur, am nevoie și de o inimă funcțională. Cu cât inima mea este mai puternică, cu atât mai bine. Numai în acest mod poate sânge suficient și astfel nutrienți să curgă prin corpul meu și astfel să-mi ofere performanțe suficiente.
Chiar și mici modificări pot afecta sistemul cardiovascular. Deci, cu cât fumez mai mult, cu atât mai mult îmi poate afecta performanța și, bineînțeles, construirea musculară.
Fumatul agravează pierderea de grăsime?
Din nou și din nou auzi de la fumători care pune grasime dupa renuntare a avea. Motivul pentru acest lucru este evident: cei care fumează ard mai mult cu 200 kcal pe zi. De îndată ce nicotina intră în organism, organismul încearcă să o metabolizeze și să o elimine mai repede. Acest proces necesită mult mai multe calorii.
Deci, dacă fumezi, arzi mai multe calorii. Oricine nu mai face acest lucru trebuie să aibă al său Reglați dieta, pentru a nu ingrasa sau continua sa slabesti.
Concluzie:
Dacă doriți să profitați la maximum de corpul dvs. și meritați, atunci renunțați la fumat. Sportivii nu fumează. Punct. Veți obține cele mai bune rezultate în mod natural și printr-un stil de viață sănătos.
Vrei să renunți la fumat și să ai garanția Nu A crește în greutate?
Apoi, obțineți planul dvs. personal de nutriție acum.