Nutriție - EGONET
nutriție
Cine spune A trebuie să spună și C și E.
Vitamine pentru piele
Nu numai că pielea este cel mai mare organ al nostru, ci arată mai clar decât orice alt aspect al corpului nostru cât de sănătoși suntem și cât de mult îmbătrânim. Nu este de mirare că multă cercetare cosmetică este dedicată acestei probleme. De mult timp se știe că ceea ce avantajează pielea din exterior funcționează adesea și din interior - și invers. Apa de exemplu este .
Ciocolată Seducția dulce
Sezonul iepurașilor de Paște. Timpul gustării. O mușcătură și capul iepurelui a dispărut. Ciocolata dulce se topește pe limbă, îți umple gura cu arome delicioase și te face dependent de mai mult. Cele mai importante informații despre cacao și ciocolată și efectele lor asupra corpului și sufletului - cadoul nostru de Paște pentru tine de la EGONet.
Germanii se răsfățează în medie cu opt kilograme și jumătate în fiecare an de la tentația dulce. (Elvețienii chiar o fac .
Anorexia și bulimia Când slăbiciunea devine o dependență
Peste cinci la sută din toate fetele cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani suferă de una dintre aceste două tulburări strâns legate. Tendință ascendentă. Femeile și bărbații în vârstă sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectați.
Cu greu există o revistă pentru femei sau fitness care să nu facă publicitate cură de slăbire nouă, presupusă din ce în ce mai senzațională, după numărul. O indicație clară că niciuna dintre dietele edițiilor anterioare nu a obținut succesul promis cu cititorii. Programele .
Post bun pentru sănătate, rău pentru slăbit
Se apropie sezonul de scăldat. Este timpul să faci ceva pentru silueta ta de bikini și să mor de foame inele de înot de pe șolduri. De aceea, primăria este populară vindecarea postului. Dar atenție! Noi cercetări arată că postul produce rezultate diferite decât se aștepta.
Dacă nu mănânci nimic, slăbești kilograme. Cei care continuă să utilizeze calorii cu moderare pot menține cel puțin o parte din pierderea în greutate. Cu celelalte, efectul yo-yo lovește: ele cântăresc mai mult după aceea .
Gen Food Cât de periculoasă este mâncarea din laborator?
Gândul este seducător. În loc să arunce tone de substanțe chimice în mediu pentru a îndepărta buruienile și insectele .
Sarcina glicemică Noul principiu alimentar
Numărarea caloriilor a ieșit, GLYX-ul a intrat! Aceasta a fost cea mai reușită formulă dietetică din ultimii ani. Guru dietetic Michel Montignac a introdus recent o formulă îmbunătățită: GL, sarcina glicemică. Egonet explică cum și de ce.
Nu conținutul de energie al alimentelor, ci foamea și pofta de mâncare determină cât de mult mâncăm. Oricine dorește să se slăbească are nevoie de o măsură a cât de puternic crește un aliment nivelul zahărului din sânge și .
Volumetrică Subțire prin sărbătoare
Mănâncă mult, dar consumă cu greu calorii - cei care mănâncă alimente cu o densitate redusă de energie vor fi plini și vor pierde în greutate.
Cercetătorii au dovedit în urmă cu ceva timp: și ochiul mănâncă. Nu doar stomacul raportează când suntem plini. Dacă golim o farfurie plină, ne simțim mai plini decât dacă avem doar o mușcătură mică pe ea. Avem o idee inconștientă, .
Detox Purifica-ti trupul si sufletul
În fiecare zi trebuie să facem față unei inundații de zgomot, toxine de mediu și alte tipuri de poluare. Cerințe pentru care genele noastre nu sunt pregătite. Deoarece goana agitată, alcoolul, nicotina, gaura de ozon și chimia industrială nu existau în timpurile primordiale.
În primul rând vestea bună: corpurile noastre se detoxifică pe sine. Pe parcursul vieții dvs., vă deplasați o masă de toxine prin celule, care este aproximativ de mărimea greutății corporale. În .
Ochiul mănâncă cu De ce mâncăm mai mult decât este bine pentru noi
Obezitatea este cea mai gravă epidemie din secolul XXI. Numărul victimelor depășește de multe ori ciuma și gripa spaniolă. Niciun antibiotic nu poate ajuta împotriva acestui lucru. Noile cercetări explică de ce devine din ce în ce mai dificil să rămâi subțire.
Nu există o revistă pentru femei fără o dietă nouă. Nu o dietă pe care 95 la sută din participanți nu o eșuează. Ce nu au declarat guru dietetici ca fiind responsabili! Genele, efectul yo-yo, lipsa exercițiilor fizice, hrana industrială. .
Vin Așa devii un cunoscător al vinurilor fine
Nu poți să te certi despre gust? Acest lucru nu se aplică vinului și șampaniei. O întreagă știință a crescut în jurul băuturii culturale. Nu trebuie să fii un somelier de top pentru a avea un cuvânt de spus.
Acum câțiva ani, câțiva profesioniști din vin s-au reunit pentru o degustare. Ce nu știați: organizatorii schimbaseră etichetele de pe sticle. Degustatorii au căzut imediat pentru ambalajul exterior. Eticheta sticlei spunea asta .
Slăbești în timp ce dormi? Lipsa somnului favorizează obezitatea
Noi studii arată că ceasul intern nu numai că controlează atunci când obosim, dar ne reglează și pofta de mâncare. Egonet informează despre detalii.
Cu câțiva ani în urmă, anularea cinei a fost sfatul din interiorul gurului dietetic: sări peste cină și kilogramele scad. Totul nu este adevărat, au contracarat cercetătorii care au examinat această regulă a dietei în laborator. Vei deveni mai slab doar dacă nu folosești în schimb caloriile salvate la micul dejun sau la prânz .
Obsesionat de alimentația sănătoasă De ce păcatele mici nutriționale sunt sănătoase
Îndepărtați carnea și dulciurile, veniți cu cereale și legume? Un medic din SUA a diagnosticat ceea ce sună sănătos ca boală sub denumirea de ortorexie. Puteți afla la Egonet de ce este mai bine să păcătuiești cu moderație decât abstinența compulsivă.
Gâscă friptă grasă de Crăciun, plus o mulțime de dulciuri, vin și șampanie pentru Revelion - cine ar vrea să se descurce fără asemenea delicii? Nu ar fi nici o dispoziție fericită în timpul sărbătorilor. Dar repede .
Oamenii grași trăiesc mai sănătoși? Noile cunoștințe despre diete și obezitate
În SUA, obezitatea este riscul numărul 1 de deces - chiar înainte de fumat. Dar fața apostolilor dietei tremură. Cele mai recente statistici ale statisticienilor arată că depinde de tipul de grăsime.
„Un indice de masă corporală mai mare de 25 este nesănătos, peste 30 este în pericol viața.” Acesta a fost mesajul unanim al medicilor și al experților în nutriție de ani de zile. OMS a văzut o epidemie de grăsime asupra noastră .
Wonder gumă de mestecat - de la slăbit la curățarea dinților
Un tip stă vizavi de tine în autobuz, cu fălcile măcinând necontenit și din când în când un compus de cauciuc alb strălucind între dinți. Asta arată .
De la măr la satisfacție (I) Potrivit și fericit de la A la Z
Un stil de viață sănătos, fără stres? Dacă numai viața de zi cu zi nu ar distruge toate rezoluțiile bune. Sfaturile noastre practice în ordine alfabetică vă vor spune cum să gestionați actul de echilibrare.
măr. 200 de grame de fructe pe zi sunt suficiente pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral cu o treime. Acesta a fost rezultatul unei comparații a studiilor curente. Un singur măr pe zi este suficient pentru a proteja arterele.
Fibră. Zahăr și grăsimi .
De la măr la satisfacție (II) Mai multe sfaturi pentru o viață de zi cu zi fericită
În prima parte ați găsit sugestii de la A la L. Urmează literele de la M la Z.
Fii moderat este cea mai importantă regulă pentru o viață sănătoasă și fericită. Nu numai cei cărora nu le place exercițiile fizice trăiesc periculos, ci și sportivii extremi. Excesul de greutate este dăunător, dar la fel și subponderalitatea. Nu secetele sunt vechi, ci cele cu greutate normală. Ușor supraponderal poate fi și mai sănătos (IMC până la 27). Supravoziunea stresează sufletul și, ca rezultat .
Motan
Ce trebuie făcut despre consecințele unui exces de alcool?
Carnaval fericit, cu bere sau vin pentru a ușura starea de spirit. Dacă n-ar fi fost capul gras în dimineața următoare.
O durere de cap puternică, greață și un plâns „niciodată”. Multe persoane ciudate au petrecut alcool în dimineața următoare - până a doua zi .
Sărbătoare fără regrete
Nici o șansă ca festivalul să meargă
Crăciun, Revelion, Revelion ... Cu tort, vin și fripturi, puteți adăuga cu ușurință câteva kilograme în plus în zece zile. Și cât de greu este să scapi după aceea! Aici puteți afla cum să luați măsuri preventive fără a renunța la plăcere și sărbătoare.
Porniți ușor. Un bulion de legume, o farfurie cu minestrone (supă italiană de legume) sau o salată proaspătă nu au aproape nicio calorie. Și gustos .
Berea este sănătoasă
Sucul de orz protejează inima și ochii
O bere în cinstea? Oamenii de știință au demonstrat acum că înțelepciunea populară are un adevărat nucleu. Substanțele neimaginate care promovează sănătatea dorm în băutura blondă rece.
Prima bere a fost preparată dintr-un soi de mei tropicali în urmă cu aproximativ zece mii de ani în ceea ce este acum Sudanul. Vechii egipteni foloseau orz, pe care îl fermentau cu drojdie sălbatică. Ei credeau că Osiris, zeul lui .