Nutriție - energie pentru viață - cunoștințe despre atelierul media; Atelier media 2006-2017
Ca orice altă ființă vie, omul are nevoie de energie pentru a trăi.
Fie că alergi, faci mișcare, stai sau dormi, corpul tău are constant nevoie de energie pentru a funcționa corect.
Această nevoie de energie este neîntreruptă, chiar dacă nici măcar nu o observi.
Pentru că în corpul tău organele, glandele, celulele, respirația, inima, mușchii și celulele funcționează douăzeci și patru de ore - zi după zi - fără pauză, chiar și atunci când dormi.
Cum ar fi de ex. benzina furnizează energia pentru funcționarea motorului unei mașini, astfel încât corpul tău își obține puterea și energia din alimentele pe care le consumi.
Și cu cât mâncați mai bine, mai echilibrat și mai variat, cu atât vă îngrijiți mai bine corpul.
Nu există alimente care să conțină TOȚI nutrienți, materiale de construcție și ingrediente active de care are nevoie corpul tău.
Deci, dacă mănânci unilateral și de ex. Dacă mănânci vreodată mâncarea ta preferată, apar simptome de deficiență și performanța corpului tău scade.
Pe termen lung, acest lucru te poate îmbolnăvi și pe tine.
În special, corpul unui copil sau adolescent are nevoie nu numai de energie, ci și de materiale de construcție pentru a crește.
Deoarece nevoia organismului de creștere și formare musculară și osoasă este deosebit de mare la această vârstă.
O dietă echilibrată oferă organismului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.
Principalele surse de energie sunt carbohidrații și grăsimile.
Materialele de construcție importante sunt proteinele.
În plus, organismul are nevoie în principal de minerale, vitamine, fibre, oligoelemente și bineînțeles de apă.
În corpul dumneavoastră, „substanțele” pe care le furnizați sunt procesate de metabolism și transformate în energie.
Și .
. cu cât mănânci mai bine, cu atât îți merge mai bine corpul!