Nutriție pentru copii în a 2-a
Copiii au nevoie de o dietă specială?
Cum ar trebui să arate mâncarea în al doilea și al treilea an de viață? Colorat, variat și complet normal. Experții recomandă copiilor să participe la cine în familie de la vârsta de un an.
Ce este în „Alimentația copiilor”?
De ani de zile există o selecție crescândă de alimente, în special pentru copiii din comerțul cu amănuntul. De cele mai multe ori, ambalajul colorat semnalează cine este grupul țintă.
Vitamine pentru sistemul imunitar
Sistemul imunitar are nevoie de vitamina C pentru a funcționa corect - majoritatea oamenilor știu asta. De aceea, copiii ar trebui să mănânce multe fructe citrice precum mandarine și portocale iarna.
Laptele pentru copii - un furnizor de nutrienți valoroși în al 2-lea an de viață
În interviul nostru cu medicul pediatru Dr. Andreas Busse veți afla de ce laptele pentru copii cu nutrienții săi poate juca un rol important în hrana celor mici în al doilea an de viață.
Micul dejun
Un mic dejun bun asigură un început bun de zi, este un ritual important care vă modelează rutina zilnică și vă oferă siguranță. Este una dintre cele trei mese principale ale zilei.
Masa caldă - la prânz sau seara
Este perfect dacă aragazul rămâne rece la prânz, atât timp cât mesele principale sunt variate și echilibrate și există mâncare prăjită sau fiartă seara.
Gustarea
Pentru a trece bine ziua, copiii sunt sfătuiți să ia o gustare dimineața și după-amiaza ca sursă de energie. Este în întregime suficient dacă îi oferiți copilului porții mici.
Masa de pâine
O masă cu sandvișuri, un produs lactat și fructe și legume tocate conține tot ce are nevoie un copil de la vârsta de doi ani.
Obezitatea la copii
O dietă în copilărie nu este nici necesară, nici utilă. Cu toate acestea, este important să reduceți cu prudență aportul de calorii pentru a stabiliza greutatea.
Fructe și legume - colorate și sănătoase!
„Mai multe legume pe farfurie!” Solicitați experților. Deoarece alimentele pe bază de plante oferă numeroase vitamine și alți nutrienți fără a aduce multe calorii.
Consumați o dietă vegetariană pentru copii?
Este posibilă o dietă vegetariană pentru copiii din al doilea și al treilea an de viață? Da, cu condiția ca meniul său să includă și lapte și produse lactate și, eventual, ouă.
Și ce zici de bomboane?
Oricât de practic ar fi acest lucru, este nerealist să vrei să alungi cu totul dulciurile. Mai ales dacă vă place să vă gustați din când în când. Modul mai ușor este de a limita suma.
Ce și cât ar trebui să bea copilul meu?
Când vine vorba de băuturi, părinții adesea o spun prea bine. Nu este de mirare, având în vedere gama largă de băuturi și supermarketuri. Copiii mici au nevoie în special de o băutură mai presus de orice: apă.