Nutriție pentru femeile gravide Monitorizarea sarcinii Vitadiet
Este normal sa te ingrasi in timpul sarcinii.
Nu există o creștere optimă în greutate a sarcinii care să funcționeze pentru toate femeile.
Vor dispărea repede acele kilograme? ?
Dacă ați avut o greutate normală înainte de sarcină
Oricum ar fi, alăptarea favorizează pierderea în greutate.
Mănâncă pentru doi, dar nu de două ori mai mult !
Nutrienți
Unde sunt situate?:
Lipide: grăsimi
Glucide: zaharuri
Calciul și vitamina D pentru oase puternice:
Calciul este esențial pentru formarea oaselor.
Pentru a satisface nevoile copilului dumneavoastră, fără a extrage calciu din propriul schelet, trebuie să consumați 1000 mg în fiecare zi.
De ce vitamina D ?
Folat și fier
Pentru ce se foliază (vitamina B9) ?