Rețetă de tort de iaurt - blogul
Tortul cu iaurt poate fi aliatul tău de slăbire cu orice ocazie. Puteți continua să slăbiți, răsfățându-vă din când în când în timpul dietei de slăbit, gustând prăjituri bune de iaurt care să vă satisfacă papilele gustative și să vă limiteze pofta datorită rețetei de tort de iaurt compusă din ingrediente organice.
Combinând trei făină fără gluten pentru a înlocui făina de grâu, optând pentru un îndulcitor pentru o aromă dulce și coacând tortul într-o matriță din silicon, astfel încât să nu folosiți unt și astfel să reduceți utilizarea grăsimilor, obțineți un tort de iaurt sănătos, care este de 160 mai puține calorii decât un tort obișnuit cu iaurt.
Indicații
Calorii pe 1 porție
| 125 kcal | 285 kcal |
Ingrediente
- 1 iaurt simplu 0% grăsime
- 1 borcan de îndulcitor organic sub formă de pudră
- 1 oală cu făină de orez brun organic
- 1 borcan de făină de hrișcă organică
- 1/2 borcan de făină de mei organic
- 1/2 borcan de ulei vegetal neutru
- 3 ouă
- 1 lingură de floare de portocal
- 3/4 plic de drojdie fără gluten
- 3/4 plic de zahăr vanilat
Pregătirea
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C Preîncălziți cuptorul la 180 ° C (termostat 6).
- Bate ouăle Într-un castron, bate ouăle cu iaurtul.
- Bateți ingredientele În acest castron, amestecați împreună vanilia, uleiul, apa din floarea de portocal și îndulcitorul praf.
- Amestecați făinurile Într-un al doilea castron, amestecați făina de orez, făina de hrișcă și făina de mei cu drojdia.
- Săpăm un puț Săpăm un puț, adăugăm amestecul în ouă și amestecăm treptat cu un tel pentru a obține o pastă foarte netedă.
- Se toarnă aluatul Într-o matriță de silicon, se toarnă aluatul.
- Coaceți Coaceți 45 de minute.
- Se lasa prajitura sa se raceasca.
- Desfaceți tortul după ce ați răcit tortul, desfaceți-l pe o grilă.
- Tăiați tortul Tăiați tortul în 6 părți.
- Serviți tortul Serviți tortul după ce îl tăiați.
- Gustă tortul Gustă acest tort cu iaurt de preferință cu o ceașcă de ceai în timpul dietei.
Deci, doar pentru că ții o dietă nu înseamnă că nu ar trebui să te răsfeți ocazional luând câteva felii de tort de iaurt, dimpotrivă. Pentru a avea șanse mai mari să slăbești rapid și să reușești cu dieta ta, trebuie să ai gust pentru ceea ce consumi.
Și evitați frustrările consumând alimente mai puțin dulci, sărace în calorii, sățioase și care conțin o cantitate mică de grăsimi, cum ar fi această prăjitură cu iaurt făcută cu ingrediente organice! Nu ezitați să vă bucurați de acest delicios tort dietetic pentru ceaiul de după-amiază sau dimineața cu o ceașcă bună de ceai pentru o slăbire sănătoasă în timpul dietei.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).