Nutriție pentru femeile gravide - Substanțe toxice - Fișe de sănătate și sfaturi medicale
În timpul sarcinii, este important să:
- Limitați produsele din carne crudă pentru a evita orice risc de listerioză
- Limitați anumite pești din cauza conținutului lor potențial de mercur, nu este recomandat consumul a peste 150g pe săptămână de pește-spadă, marlin, rechin sau lamprea.
- Limitați consumul de ficat datorită conținutului foarte ridicat de vitamina A, ficatul nu este recomandat femeilor însărcinate.
- Nu consumați prea multe băuturi care conțin cofeină (nu mai mult de 3 căni de cafea pe zi)
- Limitați produsele din soia (tonyu, tofu, deserturi din soia) datorită conținutului lor de fitoestrogen (nu mai mult de un aliment de soia pe zi)
- Nu consumați alimente îmbogățite cu fitosteroli chiar și în caz de hipercolesterolemie
- Evitați toate băuturile alcoolice și consumul de canabis. Într-adevăr, alcoolul poate fi responsabil pentru creșterea obstructivă și travaliul prematur. De asemenea, exercită un efect toxic asupra neuronilor, care poate duce la modificări ale dezvoltării psihomotorii, cu tulburări de comportament și deficit intelectual.
- Luați în considerare renunțarea la fumat