Dieta de 3 ore - Fkool
Jorge Cruise, un bărbat care pretinde că este supraponderal de 40 de kilograme, a dezvoltat o dietă menită să elimine „grăsimea din burtă”. Grăsimea din zona abdominală vă poate crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2, potrivit Institutului Național de Sănătate. Pentru mulți oameni, stomacul este un domeniu problematic, iar acest plan de dietă îl vizează în mod specific.
Dieta de 3 ore este o dietă de marcă care implică consumul de porții mici de alimente la fiecare trei ore pe parcursul zilei. Acesta este un plan foarte controlat, cu un program de mese reglementat. Mâncând la anumite ore ale zilei, Cruise spune că persoanele care fac dietă își mențin metabolismul ridicat, ceea ce la rândul său reduce grăsimea corporală.
Potrivit EveryDiet.org, promisiunea dietei de 3 ore este că, consumând la fiecare trei ore, persoanele care iau dietă pot pierde grăsimea din burtă și pot menține o greutate mai sănătoasă. Dieterilor li se spune:
- micul dejun la 7 a.m.
- luați o gustare de 100 de calorii la ora 10 a.m.
- masa de prânz la ora 13:00
- a doua gustare de 100 de calorii la ora 16:00
- cina la ora 19:00
- la scurt timp după cină, savurați un tratament cu 50 de calorii
Pentru a urma dieta corect, persoanele care urmează dieta trebuie să se asigure că nu mai mănâncă cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
Cruise a dezvoltat această dietă pe baza convingerii că, dacă treci mai mult de trei ore fără să-ți aduci hrana în corp, intră în „modul de înfometare”. Cu alte cuvinte, corpul tău stochează grăsimea și arde mușchii, încetinindu-ți metabolismul ca și când te-ai pregăti pentru o perioadă de foame. Consumul regulat, potrivit Cruise, vă va menține metabolismul în mișcare rapidă, ajutându-vă să ardeți grăsimi pe tot parcursul zilei.
Dieta de 3 ore promite că veți scăpa de grăsimea încăpățânată a abdomenului fără să renunțați la alimentele preferate sau să vă angajați într-un program de exerciții deplin. De fapt, exercițiul este opțional cu acest program. Dieta de 3 ore promite că, în termen de două săptămâni de la aderarea la program, nivelurile hormonului de stres cortizol (despre care Cruise spune că provoacă grăsime din burtă) vor fi reduse, la fel și talia ta.