Nutriție pentru începători

O așa-numită cură de metabolism este un nou tip de concept de dietă care este văzut de mulți oameni care doresc să slăbească ca o ultimă soluție în lupta împotriva kilogramelor în exces. Din păcate, oamenii se joacă cu sentimentele oamenilor și programele de slăbire sunt vândute la prețuri exorbitante, care nu numai că au adesea un efect yo-yo, dar pot afecta și sănătatea subiecților testați. [...]

Nutriție pentru sportivi

Carbohidrații, nutrienții, proteinele, mineralele și vitaminele sunt deosebit de importante într-o dietă optimă pentru sportivi. Adesea, totuși, se pune întrebarea cât de mult din ce trebuie să mănânci, ce este cel mai bine să mănânci înainte de mișcare și ce după mișcare. Vă vom spune ce este important pentru o nutriție perfectă a sportivilor. Oricine face sport [...]

Slăbiți pentru definirea mușchilor - 5 sfaturi pentru rezultate bune

Antrenamentul cu greutăți este o metodă bună pentru a pierde în greutate, confirmat de un studiu științific sportiv realizat de Universitatea din Bayreuth, citat de revista „fitforfun”. Mulți dintre cei care obișnuiau să meargă cu bicicleta sau să facă jogging singuri pentru a promova o siluetă subțire au descoperit acum efectul antrenamentului regulat de forță. În același timp, se pot folosi trucuri suplimentare pentru a muta grăsimea rămasă pe corp. De ce asta […]

Crearea unui plan nutrițional pentru construirea mușchilor

Construirea musculară de succes poate fi realizată numai cu o dietă adecvată. Deși mulți sportivi au înțeles deja acest principiu, există încă o lipsă de claritate cu privire la detaliile unei diete sensibile. Următorul articol examinează cele mai importante aspecte. Christian Engel, model de fitness și expert în nutriție, este recomandat celor care doresc să apeleze la un profesionist pentru a crea un plan de nutriție. [...]

Alimente pentru construirea musculaturii - Partea 3

După prima parte a alimentelor pentru construirea mușchilor și partea 2 a alimentelor pentru construirea mușchilor, urmează astăzi partea 3. Proteina este constructorul muscular Proteina este unul dintre cele mai importante elemente de bază ale corpului. Proteinele stau la baza construirii musculare masive și ar trebui să fie cea mai importantă parte a dietei. Corpul nostru este format în cea mai mare parte din [...]

Alimente pentru construirea musculaturii - Partea 2

După Partea 1 a alimentelor pentru construirea mușchilor, urmează astăzi partea 2. Construirea mușchilor cu grăsimile potrivite Grăsimile sunt adesea uitate atunci când construim mușchi. Dar nu numai acolo. Cu diete, suntem de-a dreptul bătuți în faptul că ar trebui să mâncăm cu conținut scăzut de grăsimi pentru a obține pierderea de grăsime. Grăsimea este una dintre cele mai importante [...]

Alimente pentru construirea musculaturii

Carbohidrații vă oferă energie pentru a construi mușchi. Vă puteți antrena cât de mult doriți, fără o dietă potrivită nu veți construi mușchi masiv. Corpul dumneavoastră are nevoie de îngrijire bazată pe nevoi. Aceasta include combustibili, materiale de construcție și ingrediente active. Doar împreună, în cantitate potrivită, aceste substanțe vă pot sprijini construirea musculară. Carbohidrații sănătoși sunt solicitați Principalii furnizori de carbohidrați [...]

Construiți mușchii cu succes ca începător

Avertizare: sizeof (): Parametrul trebuie să fie o matrice sau un obiect care implementează Countable în /homepages/44/d33585633/htdocs/muskelbody/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php pe net 824

Avertizare: count (): Parametrii trebuie să fie o matrice sau un obiect care implementează Countable în /homepages/44/d33585633/htdocs/muskelbody/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php pe net 831

Motivele pentru a câștiga mușchi variază de la persoană la persoană. Aici se aplică reguli speciale pentru începători. Oricine intenționează să-și construiască cât mai mulți mușchi în cel mai scurt timp posibil va avea dificultăți. La început ar trebui să acordați atenție unui antrenament special al întregului corp și unui plan de nutriție echilibrat. Pentru a vedea cu adevărat rezultatele, instruirea ar trebui cel puțin [...]

Ouă dimineața, la prânz, seara - toate arată sau chiar promițătoare?

Mulți sportivi știu că nutriția este cel puțin la fel de importantă ca antrenamentul în sine. Unii mănâncă intuitiv sănătos, alții preferă să se bazeze pe sfaturi sau pe un plan nutrițional precis. Dar din nou și din nou cazi în capcana minciunii nutriționale. Unul dintre cele mai controversate alimente este probabil oul. În timp ce unii fac fără ouă în întregime, [...]

Apa - pur și simplu devenind mai fermă și mai plină de viață

Persoanele care fac mult exercițiu au nevoie și de cantități mari de apă. Apa minerală conține minerale importante și oligoelemente care sunt consumate în cantități mari de către sportivi. Pentru a se simți mai în viață, oamenii au nevoie de cel puțin doi până la trei litri de apă pe zi. Se asigură că toxinele sunt eliminate din corp și, de asemenea, [...]