Nutriție pentru jucătorii de șah nivelul de calificare - șah

Discutați dieta pentru jucătorii de șah/nivelul de calificare în Întrebări pentru începători Forum în domeniul șahului; În plus față de antrenamentul pur de șah, are sens ca un începător de șah să mănânce multe fructe și legume? DWZ-ul meu este z. În prezent la 1350 și

Șah: Schachfeld.de
forum
Totul despre șah
Întrebări pentru începători
Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Pentru fiecare măr pe care îl mănânci, DWZ crește cu 1, kiwi +2, 10 kg pepene verde +9.3333, pe Chesseburger cu -10, BigMac -20.

Pentru lista completă de alimente îmi puteți scrie un PM.

Sper că te pot ajuta !

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Nu vrei să spui asta serios.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Sigur, cu un DWZ de 1350 nu poți face mare lucru cu antrenamentul. Trebuie să începi cu nutriția. Am auzit odată că purtarea lenjeriei de reumatism poate crește DWZ cu 13 puncte, atunci tot ce ai nevoie este Kiwi sugerat de Mattes și ți-ai atins obiectivul pe termen lung.

Încă mai am o întrebare: dacă obiectivul dvs. pe termen lung este să îmbunătățiți DWZ 15, care este obiectivul dvs. pe termen scurt!

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Un măr pe zi îl ține pe Kramnik departe.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Dacă nu puteți juca, Kramnik rămâne departe ar trebui să fie chemat

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Zvonurile spun că o masă cu un jucător puternic dublează dubla îmbunătățire pe masă!

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Cel mai bine este să mănânci un set de piese de șah. În spital aveți suficient timp pentru a învăța să jucați șah.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Cârnați de sânge în foietaj chiar mai mult

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Asta ar trebui să aibă sens! Blogul de șah bun Schach-Welt a publicat odată asta aici:

Acum mă țin adesea de ea (nu știu dacă va face ceva, dar îmi plac merele și prăjiturile de ciocolată). Dar trebuie să fii atent să nu pierzi prea mult timp gândindu-te la mâncare.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Fără glumă - am avut un manuscris de carte înainte de „Șah și nutriție”, cu teze precum „Multe jocuri de șah sunt deja pierdute la masa micului dejun” și așa mai departe.

O iau din răspunsurile de aici, probabil că nu ar fi devenit un bestseller și probabil că se încadrează în roata de promovare a femeilor

O altă poveste: Jan Timman și prietenii (cred că Hans Bцhm) s-au pregătit meticulos „după Botwinnik” pentru un turneu important (probabil Wijk) când erau studenți: viață la țară, alimentație sănătoasă, culcare timpurie, toată Цcoprograma.

Turneul a început teribil. Doar o revenire la „modul lor de viață normal” („viața bucanierului”), adică nopțile de bar în discotecile fumuroase și așa mai departe, i-au readus la rezultate normale

Dar vă schimbați atitudinea față de lucruri pe parcursul vieții. Cu toate acestea, violul pe tine însuți este cel mai absurd.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

fir amuzant

Experiența a arătat că este complet suficient să dormi cantitatea obișnuită cu o seară înainte de un meci de turneu și să nu te îmbătești complet

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

fir amuzant

Experiența a arătat că este complet suficient să dormi cantitatea obișnuită cu o seară înainte de un meci de turneu și să nu te îmbătești complet

oh da, pot vorbi cu bețivul din propria experiență, eram încă într-o dispoziție atât de bună în dimineața următoare încât am trecut cu vederea un partener în 1 împotriva mea în poziția de câștig total

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

ce rost are acum?!

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Bea suficient în timpul jocului este cu siguranță un sfat serios.
Este de la sine înțeles că nu puteți greși cu o dietă sănătoasă, bogată în vitamine și cu conținut scăzut de grăsimi atunci când vine vorba de șah.
Dar dacă aveți o dietă fundamental diferită, probabil că ar trebui să rămâneți cu ea. Cel mai rău este să-ți întorci toată viața cu capul în jos chiar înainte de un turneu important.
(ca în descrierea dlui Keilhack)

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

a) câte cărți despre subiectul șahului scrise de o femeie știi?

(ok, între timp există ceva, cred că a existat ceva cu Chess Bitch - expresia vine de la Nu de la mine; și chiar am dat și eu unul, dar nu știam asta la momentul respectiv)

b) care credeți că a fost genul autorului acestui manuscris .

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Un alt sfat de la mine: No Sprite (nu beau niciodată cocsă, dar probabil are același efect) în timpul jocurilor de șah! Conținutul ridicat de zahăr vă oferă o performanță foarte scurtă, dar apoi vă descompuneți complet. Recomand mai puțin carbogazoasă ca băutură. Răcoritor, fără zahăr, rece și ieftin. Exact ceea ce are nevoie un jucător de șah mediu.

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Se cunoaște cel cu performanța scurtă și următoarea scădere a performanței (chiar mai pronunțată).
Ar trebui să încercați ce se întâmplă când de ex. Dextro Energy se alimentează pe parcursul întregului lot.
Sigur amuzant. Dar, desigur, foarte nesănătos

AW: Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Aș recomanda să intru în pădure timp de o oră și să strig „Aaahhhhh” la fiecare 30 de secunde. După părerea mea, acest lucru aduce cel puțin 150 de puncte.
(Acest sfat este gratuit, de obicei taxez 100 de euro pe oră pentru această cascadorie
Sfatul este menit serios. Oamenii cu 1300 nu sunt jucători răi a priori. Ești practic 1600 fără curaj.

forum
Totul despre șah
Întrebări pentru începători
Nutriție pentru jucătorii de șah/nivel de calificare

Personal, mănânc mereu trei plante de cânepă înainte de fiecare joc (doar frunzele, nu tulpinile). Conform ultimelor studii medicale, atunci când sunt mestecate crude, acestea duc la o creștere a performanței de +50 DWZ. Alternativ, puteți să-l aruncați în apă fierbinte, să preparați o infuzie din ea și apoi să o beți cu înghițituri mici. Cu toate acestea, asta aduce doar +30 DWZ.

Oferă cineva mai mult?

Compens pentru această creștere a performanței cola „pe termen scurt”, consumând pur și simplu cola la intervale foarte scurte.

Se pot aduna 2-3 litri per lot.

Încă mai am o întrebare: dacă obiectivul dvs. pe termen lung este să îmbunătățiți DWZ 15, care este obiectivul dvs. pe termen scurt!

Vă mulțumim pentru asta și pentru multe alte sugestii interesante. Cu toate acestea, nu sunt sigur dacă toate sugestiile sunt menite serios și mă ajută cu adevărat să merg cu succes pe calea pietroasă către DWZ 1365.

De fapt, m-am întrebat dacă are sens să ai și un obiectiv pe termen scurt. Probabil că acest lucru ar oferi unui începător de șah puțină siguranță și orientare. Cu toate acestea, acest obiectiv apropiat trebuie apoi evaluat foarte realist. Nimic nu este mai rău decât atunci când, după supraestimarea ta, o viziune devine o iluzie.

Acesta este acum off-topic (așa se spune că da aici); dar vreau să-mi marchez ținta apropiată la DWZ 1352. „Deoarece obiectivele nemăsurate sunt obiectivele alibi ale celor care nu au reușit” (citat); Aș vrea să fi „crăpat” 1352 cel târziu la 31 decembrie 2011 la miezul nopții! Considerați acest lucru cu un plan nutrițional care lipsește și astăzi și cu această întrebare nu mai sunt în afara subiectului, pentru fezabil?

Multe salutari
Rc

Acesta este acum off-topic (așa se spune că da aici); dar vreau să-mi marchez ținta apropiată la DWZ 1352. „Deoarece obiectivele nemăsurate sunt obiectivele alibi ale celor care nu au reușit” (citat); Aș vrea să fi „spart” 1352 pe 31 decembrie 2011 la miezul nopții! Considerați acest lucru cu un plan nutrițional care lipsește și astăzi și cu această întrebare nu mai sunt în afara subiectului, pentru fezabil?

Multe salutari
Rc

2 puncte DWZ ca obiectiv pe termen scurt?!
Să fim sinceri, atunci puneți ne 1400 ca obiectiv pe termen scurt și ne 1500 ca obiectiv pe termen lung, dacă doriți.
Și cu un comportament alimentar special, oricum nu devine mai bun.
Sigur, nu te îmbăta în prealabil etc., dar ar trebui să știi așa ceva fără un forum. În schimb, concentrează-te mai mult pe antrenamentul tău .
Dacă nu aveți un antrenor direct acasă, ar trebui să obțineți câteva cărți (dacă nu sunt disponibile) și să lucrați cu ele. Desigur, există și câteva sarcini tactice implicate.
Deci, de ex. dacă cartea are un capitol mare, atunci treceți-o peste o săptămână (sau mai mult sau mai scurt, toată lumea ia informații noi în mod diferit) și faceți aproximativ 10 sarcini tactice pe zi. Acest lucru ar trebui să vă ofere un impuls decent și cu siguranță nu vorbesc despre 2 puncte mici DWZ pe care le puteți obține cu o remiză împotriva unui jucător care este puțin mai sus.

Asta e de pe site-ul meu.

Poate că ajută să abordăm subiectul în mod diferit.

Ce crește puterea creierului?
Fructele și legumele ne-otrăvite, precum și peștele ne-otrăvit, cu siguranță nu greșesc. Cred că, pe lângă o dietă adecvată, de exemplu, fără alcool pentru o lungă perioadă de timp înainte de un joc și fără articole de porc imediat înainte de acesta, este necesară multă activitate fizică. Un citat scurtat din Juvenal, „Mens sana in corpore sano, ar trebui să însemne„ o minte sănătoasă într-un corp sănătos ”.

Și desigur Publicitate sau este? Trebuie să vă evaluați!:
Isodisnatura

Multe salutari
Rc

Deci, chiar îți spui acum!?

Apoi voi încerca un răspuns: Alergătorii de maraton la nivelul cel mai înalt au nevoie de un plan nutrițional în faza competiției sau de participanții la Turul Franței. Ca jucător de șah, nu aveți nevoie de un plan de dietă (cu excepția cazului în care doriți să slăbiți sau aveți o boală care necesită acest lucru). Mâncați sănătos, nu unilateral și nu prea mult!

Cu toate acestea, dieta specifică înainte și în timpul jocurilor poate avea o anumită semnificație. Kalashnikov a postat un link aici.

Nu prea știu despre DWZ. Dar un obiectiv de 2 DWZ în 5 luni, care mi se pare ca dacă doriți să învățați o limbă și doriți să vorbiți primele 5 propoziții în jumătate de an. Jucați-vă cu calculatorul DWZ aici, pe forum: O victorie împotriva unui 1100 vă oferă mai multe puncte. Jucați atât de puține jocuri încât credeți că DWZ-ul dvs. poate fi crescut atât de încet? Pierderea jocurilor te poate arunca din nou. Deci, redimensionați exact 2 DWZ pe care nu le puteți crea deloc.

Dacă practici cu sârguință tactici, înveți cele mai importante finale și lucrezi la repertoriul tău, îți poți stabili un obiectiv de 1400, cred.

Poate că cineva care cunoaște DWZ mai bine decât mine poate răspunde la asta.

Când eram încă pregătit pentru asta, cu câteva zile înainte am început să fac ceva sport și am făcut o baie rece în seara dinaintea turneului, care are și un efect revigorant și nu numai împotriva răcelilor. În plus, am băut apă minerală doar în timpul zilelor, tot în ziua turneului, observasem deja că mă puteam concentra mai bine pe toate cazurile, circulația sângelui meu era pur și simplu bună și benefică, dar la un moment dat nu mai aveam chef de procedură, s-a închis leneș, dar a avut și o performanță ceva mai proastă în turnee, chiar dacă nu cu atât mai rău acum.

Din câte știu, Mondamin constă în forță de joc 100%.
Dacă sari în sus și în jos în timp ce mănânci, nici nu se va aglomera.