Nutriție pentru ochi - ochelari; Revista de bijuterii

A Alimentatie buna întărește corpul, contribuie ochi sănătoși la și poate afecta chiar modul în care funcționează mintea. O dietă sănătoasă și echilibrată este deosebit de importantă în adolescență pentru a fi în formă și treaz și pentru a întări mușchii și oasele. Alegerile alimentare inteligente ajută, de asemenea, la prevenirea pielii pete și a acestora Sănătatea ochilor a promova.

În plus față de energia de care aveți nevoie pentru a supraviețui la școală, exerciții fizice și alte activități, o alimentație bună joacă un rol important în menținerea uneia sănătoase Vedere. La fel, riscul ulterior poate fi sigur probleme oculare grave precum cataracta, degenerescența maculară și retinopatia diabetică sunt reduse.

Principalii nutrienți pentru ochi sănătoși

• Vitamina A
• Carotenoizi
• Luteina și zeaxantina
• vitamina C
• Bioflavonoizi
• Vitamina E.

Vitamina A

O lipsa de Vitamina A poate sa Probleme de vedere nocturnă cauză. Poate provoca, de asemenea, uscăciune severă a ochilor, care poate duce la infecții oculare și pierderea vederii. Cercetările sugerează că vitamina A poate reduce și riscul de cataractă și degenerescență maculară mai târziu în viață. De asemenea, poate încetini pierderea vederii la persoanele cu o afecțiune a ochilor numită retinită pigmentară.

Vitamina A joacă, de asemenea, un rol important în creșterea oaselor și vă ajută să luptați împotriva infecțiilor, menținând sistemul imunitar puternic. Această vitamină este importantă și pentru o piele sănătoasă.

Carotenoizi

Alți nutrienți importanți pentru ochi și vedere sunt pigmenții galbeni, portocalii și roșii găsiți în fructe și legume Carotenoizi a fi numit. Carotenoizii sunt numiți și fitonutrienți, un termen folosit pentru a descrie nutrienții plantelor care sunt importanți pentru sănătatea umană.

Două morcovi de dimensiuni medii vă vor oferi corpului suficiente carotenoide pentru a produce ADR zilnic de vitamina A.

Luteina și zeaxantina

Luteina și zeaxantina sunt importante pentru ochii dvs., deoarece vă ajută să vă protejați retina de daunele cauzate de razele UV nocive ale soarelui și de lumina vizibilă cu energie ridicată (HEV). Expunerea prelungită la razele UV și HEV poate deteriora retina și poate crește riscul degenerescenței maculare.

vitamina C

vitamina C, o vitamină solubilă în apă și un puternic antioxidant, abundent în multe fructe și legume. Cele mai bune surse includ portocale și suc de portocale, ardei roșu și verde, grapefruit, căpșuni, broccoli și kale.

Vitamina C protejează împotriva bolilor de inimă și previne o varietate de tipuri de cancer. De asemenea, vă întărește sistemul imunitar, ajută la repararea și regenerarea țesuturilor și la scurtarea răcelilor sau la reducerea simptomelor acestora. Vitamina C este, de asemenea, foarte importantă pentru ochii tăi. Studiile sugerează că suplimentarea vitaminei C ar putea reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară mai târziu în viață.

Bioflavonoizi

Bioflavonoizi (numiți și flavonoizi) sunt o familie numeroasă de pigmenți naturali care se găsesc în multe dintre aceleași fructe și legume care sunt, de asemenea, surse de vitamina C.

O dietă bogată în bioflavonoizi pare să scadă riscul de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, cataractă și degenerescență maculară.

Vitamina E.

Vitamina E., un antioxidant puternic, vă ajută corpul să producă celule roșii din sânge. De asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Studiile sugerează, de asemenea, că vitamina E poate ajuta la menținerea vederii bune pe tot parcursul vieții prin reducerea riscului de cataractă și degenerescență maculară.

Aceste Vitamine și nutrienți poate asigura o viziune lungă și sănătoasă.

Despre Optik Weißmann

Noi suntem în Oberaudorf de peste 30 de ani cand optician și vă oferă sfaturi de specialitate de primă clasă în combinație cu o ofertă de înaltă calitate. Vrem să oferim acest serviciu nu numai clienților noștri locali, ci și clienților noștri de internet.

Cauti ochelari noi? La noi sunteți la adresa corectă. Achiziția dvs. este la fel de sigură la noi ca la opticianul de alături, deoarece suntem un magazin specializat în optică! Fie Ochelari de soare De la magazinul nostru de ochelari de soare, ochelari pentru femei, bărbați sau ochelari sport: alegeți produsul personal dorit din peste 1000 de rame de ochelari și vă vom trimite acasă cu livrare gratuită.

În plus, vă oferim o selecție extinsă Bijuterii și ceasuri precum și o varietate de bijuterii cu trecut.

---