Nutriție pentru restaurarea părului ›Remediu pentru căderea părului
Cele mai bune remedii pentru pierderea părului pentru femei și bărbați
Mănâncând cu creier
Păr sănătos prin nutriție inteligentă? Da sigur. Părul este o parte naturală a corpului nostru. Ca orice lucru organic, acestea sunt supuse ciclului de creștere.
Ca și în cazul pielii noastre, părul care pare bolnav este adesea rezultatul unei diete nesănătoase. Dacă luați în considerare modul în care este făcut părul și de ce substanțe are nevoie pentru o creștere sănătoasă, este pusă o piatră de temelie pentru un păr sănătos și frumos și împotriva unei eventuale căderi a părului care necesită tratament.
Dieta: părul tău mănâncă cu tine
La fel ca mușchii, părul constă, de asemenea, în principal din proteine, adică proteine. Proteinele sunt componenta principală a fiecărei celule și foarte importante ca material de construcție. Aminoacizii, la rândul lor, sunt cele mai mici componente ale proteinelor și aproximativ jumătate dintre ele pot fi produse independent de organism. Corpul uman nu poate produce în sine aminoacizii esențiali. Trebuie să le ingerăm cu mâncarea.
Dieta sanatoasa pentru caderea parului
Peștele, carnea, ouăle, brânza și laptele sunt alimente bogate în proteine.
Pe lângă proteine, rădăcinile părului au nevoie de alți nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele, mineralele și oligoelementele. Oxigenul din sânge transportă substanțele nutritive și asigură disponibilitatea materialelor de construcție pentru o creștere sănătoasă a părului.
Vitamina B - pentru o relație bună cu părul tău
Vitaminele B în special sunt importante pentru o creștere sănătoasă a părului și o durată de viață lungă a părului. Vitaminele B3, B5 și B6 reglează producția de sebum și pun în mișcare procese metabolice importante. De asemenea, preveniți inflamația și vă asigurați că scalpul rămâne sănătos.
Vitaminele A și C sunt, de asemenea, deosebit de importante pentru o creștere sănătoasă și durabilă a părului. Cu vitamina H, îți tratezi părul cu o cură suplimentară de întărire și apărare împotriva multor influențe interne și externe. Întărește structura părului, promovează strălucirea și suplețea și ajută împotriva capetelor despicate inestetice.
Furnizori de vitamine bune
A caise, ulei de pește, morcovi, produse lactate, ardei
B gălbenușuri de ou, carne, drojdie, leguminoase, nuci, germeni de grâu
C toate citricele în funcție de sezon, legumele de varză
H Gălbenușuri de ou, carne, lapte, nuci, produse din cereale integrale
Oligoelemente și minerale pentru păr puternic
Părul are nevoie de oligoelemente și minerale precum aerul pentru a respira. Fierul este foarte important, deoarece este responsabil pentru transportul oxigenului în sânge și pentru alimentarea cu energie a celulelor. Deficitul de fier poate provoca căderea părului. Femeile, în special în timpul menstruației (grele) sau după naștere, sunt predispuse la pierderea părului legată de carența de fier. Cuprul (îmbunătățește structura și previne părul subțire și fragil) și zincul (aceasta întărește și pielea și unghiile) sunt componente importante pentru o creștere sănătoasă a părului.
Totul este legat
În toate circumstanțele, amintiți-vă că părul dvs. este literalmente atârnat de voi. Condițiile fizice speciale, cum ar fi sarcina sau bolile (tiroida, cancerul) și tratamentul cu medicamente, precum și stresul permanent nesănătos afectează întregul corp și, prin urmare, și părul. În funcție de cauza căderii părului, se poate identifica rapid o nevoie crescută de vitamine și minerale.
Important de știut în caz de cădere a părului
Căderea părului poate fi favorizată, printre altele, printr-un conținut crescut de acid.
Pentru a readuce echilibrul acid, care influențează și scalpul, pentru a-l echilibra și stabiliza, câteva reguli nutriționale de bază simple ajută.
- Evitați pe cât posibil prea multe grăsimi animale.
- Nu consumați alimente făcute cu făină albă.
- Consuma putin zahar si dulciuri
- Bea cât mai puțină cafea și ceai negru
- Evitați consumul de alcool
- Bea cât mai puțin lapte gras
- Nu beți apă foarte carbogazoasă
- Consumați o dietă reglementată de sare
- Și renunțați la nicotină și evitați tot ceea ce vă supără: Așadar, lăsați să intrați cât mai puțin stres negativ posibil