Nutriție separată pentru pierderea în greutate de zi cu zi

Conținutul articolului

Un meniu nutrițional separat pentru pierderea rapidă și eficientă în greutate se bazează pe un tabel special de combinații de produse. Eficacitatea regimului este direct afectată de respectarea tuturor regulilor sale. Ciclul separat de hrănire este conceput pentru o perioadă de 30 de zile - în caz contrar, efectul dorit nu va fi atins.

Esența și regulile nutriției separate

Eficiența ridicată a regimului se obține grație programărilor programate, constând din produse strict definite, selectate conform principiului compatibilității. Acumularea de toxine și toxine în intestin nu are loc. Iată cele mai importante principii ale nutriției separate:

  1. Utilizarea tabelului de compatibilitate la compilarea meniului. Combinațiile potrivite sunt perfect absorbite, nu supraîncarcă tractul digestiv.
  2. Gătit preparate simple. Cantitatea mai mică de ingrediente din alimentele finite este mai bine absorbită de sistemul digestiv.
  3. Intervalele de timp dintre mese. Organismul are nevoie de timp pentru a digera mâncarea. Prin urmare, de exemplu, între prânz și ceaiul de după-amiază, ar trebui să se facă un interval de 2-3 ore. Nu lăsați intervale prea lungi.
  4. Activitate fizica. Exercițiile fizice ajută și la scăderea în greutate și accelerează scăderea în greutate.
  5. Utilizarea gratuită a anumitor alimente. Fructele apoase și legumele verzi au voie să mănânce în porții mici între ele, cum ar fi ceaiul de după-amiază și cina. Poate fi pepene galben, castraveți sau pepene verde.
  6. Curățarea intestinelor înainte de dietă. Pentru 2-3 începutul cursului, corpul trebuie pregătit prin aranjarea zilelor de post.
  7. Tratament termic minim. După o gătire îndelungată, multe alimente își pierd proprietățile nutritive, iar substanțele nutritive sunt distruse.
  8. Durata dietei, repetarea ciclului. Cursul de nutriție fracționată durează 30-90 de zile. În cazul încălcării dietei, dieta trebuie reluată de la zero (2-3 zile de post). Se recomandă repetarea cursului cu un interval de cel puțin 3 luni.