Nutriție și respirație conform învățăturii Mazdaznan
Timpul de citire: 2 minute Consumați puțin, dar corect și variat este principiul dietei Mazdaznan. Scopul mâncării ascetice este de a deveni o persoană perfectă. Exercițiile simple de respirație sunt responsabile pentru hrana spirituală.
Nutriție și respirație conform învățăturii Mazdaznan
Dieta este un proces de creație
Mai simplu spus, Mazdaznan (pronunțat: masdasnan) este o filozofie a vieții care se bazează pe respirație conștientă și nutriție. Cuvântul în sine înseamnă ceva de genul „gândul care stăpânește totul”. Pe lângă alimentația adecvată, respirația adecvată joacă un rol important. Două aspecte importante, și anume hrana animalelor și ospățarea, resping adepții doctrinei Mazdaznan.
Conștient și mai puțin este mai mult
Adepții acestei filozofii a vieții resping obezitatea și gula, autocontrolul și alimentația moderată sunt pe primul loc. Alimentele și carnea conservate sunt tabu, dar ouăle și produsele lactate sunt permise. Dieta Mazdaznan nu este nici monotonă, nici strictă. Modul foarte conștient de a lua mâncare aduce, de asemenea, în mod deliberat varietate în meniu. Aproximativ două treimi din alimente ar trebui să fie alcătuite din legume și o treime din amidon, grăsimi și proteine.
Potrivit lui Mazdaznan, combinația corectă este, de asemenea, crucială. Două alimente proteice nu sunt bune. Fructele sau legumele sunt mai bune cu pâine, orez sau iaurt. Legumele nu sunt aburite cu apă, ci cu puțină grăsime. Potrivit învățăturii lui Mazdaznan, postul dimineața (din cauza digestiei destul de puternice) este un avantaj, doar sucurile de fructe sunt permise, deoarece ajută digestia.
Potrivit învățăturilor Mazdaznan, oricine mănâncă așa mai devreme sau mai târziu va scăpa de excesul de greutate și va trăi mai sănătos - o evaluare susținută de AID, serviciul de informații pentru întrebările consumatorilor legate de nutriție și agricultură.
Susținătorii dietei Mazdaznan susțin că această formă de dietă oferă oamenilor tot ce este mai bun din natură și astfel crește și puterile mentale. O nutriție adecvată, astfel încât susținătorii în continuare, duce la faptul că potențele sau forțele mai mari se dezvoltă la oameni și dezvoltă un nivel de gândire extins, mai înalt.
Exerciții simple de respirație pentru hrana spirituală
Mișcarea Mazdaznan se întoarce la vechiul preot și profet iranian Zarathustra, care probabil a trăit între 1000 și 500 î.Hr. Locuit în estul Iranului. El a creat mazdaismul - o doctrină dualistă, puternic etică a religiei. La începutul secolului al XX-lea, Otto Hanisch a adus filosofia Mazdaznan în Europa.
În plus față de alimentația conștientă, inhalarea și expirarea corectă oferă corpului hrană spirituală: relaxați toți mușchii, ridicați pieptul în sus și îl țineți în această poziție, cu limba plată pe podeaua gurii și vârful limbii pe rândul inferior al dinților, ochii care vizează un punct la nivelul ochilor.
Acum respirați complet până nu puteți merge mai departe, țineți respirația timp de 20 până la 30 de secunde sau mai mult, apoi expirați până când plămânii sunt complet goi. Repetați acest exercițiu de trei până la cinci ori, ținându-vă întotdeauna respirația puțin mai mult. Acest exercițiu nu trebuie făcut niciodată imediat după masă.
Acest exercițiu vă ajută dacă vă simțiți rău și aveți o circulație slabă: toți mușchii sunt relaxați, limba ca și cum ați fi respirat. Expirăm și ne golim plămânii până nu mai putem merge mai departe. Nu inspirați timp de 20 până la 30 de secunde sau mai mult și apoi suspinați din nou. Repetați acest exercițiu și de trei până la cinci ori.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):