Nutriție ⇒ slăbire, dietă; mancare sanatoasa
Mâncați și beți sănătos pentru mai multă bunăstare: Toată lumea știe că o dietă sănătoasă este o condiție prealabilă importantă pentru o viață sănătoasă și activă. Dar care sunt caracteristicile unei diete sănătoase? Dacă aruncați o privire mai atentă asupra dietei germanilor, puteți vedea că este orice altceva decât sănătos, sănătos și variat.
10 sfaturi simple pentru o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă este mult mai mult decât să mănânci suficiente fructe și legume. Aceste 10 sfaturi simple stau la baza oricărui stil de viață sănătos și pot fi încorporate rapid în viața de zi cu zi.
Mănâncă bine și simte-te bine - forme de nutriție pentru o dietă sănătoasă
În zilele noastre există o gamă de alimente aproape imposibil de gestionat. Este dificil să alegeți produsele potrivite cu ingredientele potrivite. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru sănătatea fizică. Ar trebui cumpărate alimente variate care conțin toți nutrienții esențiali. Alimentele naturale și neprelucrate sunt cele mai potrivite.
Dietele alternative
O formă alternativă de nutriție diferă de dieta mixtă generală, așa cum recomandă, de exemplu, Societatea Germană pentru Nutriție. Acest lucru poate fi sesizat prin omiterea anumitor componente alimentare, prin omiterea unor grupe întregi de alimente, dar și prin selectarea țintită a anumitor tipuri de preparare a vaselor. Achiziționarea de produse speciale este, de asemenea, inclusă aici.
În conversație cu KKZ - Forma intuitivă de nutriție ca alternativă
Centrul de asigurări de sănătate a aruncat o privire mai atentă. Trăiți o viață sănătoasă cu o nutriție intuitivă și obțineți o greutate confortabilă? Mareike Awe de la intueat explică cum funcționează acest lucru în podcastul nostru. Pentru toți cei care ar dori să afle mai multe, am testat amănunțit programul intuitiv.
Aflați mai multe despre alimentația intuitivă: alimentația intuitivă
Sfaturi de la editori
Scop: prevenirea bolilor
Meniul este determinat de alimentele bogate în grăsimi, bogate în zahăr și sărate, cu un conținut nutrițional redus. Drept urmare, 6 din 10 germani sunt acum prea grasi. Există, de asemenea, o serie de boli tipice ale unei societăți bogate, cum ar fi diabetul zaharat de tip II, hipertensiunea arterială sau guta. Cel puțin o treime din costurile de sănătate rezultă din astfel de boli legate de dietă. Acest lucru poate fi prevenit cu ajutorul unei diete sănătoase și a unor forme speciale de nutriție, cum ar fi
Când are sens o dietă alternativă?
Cei afectați se confruntă adesea cu ei înșiși mult timp până când plângerile individuale sunt asociate cu alergii, intoleranțe sau anumite boli. În consecință, ar trebui să vă urmăriți cu atenție dacă aveți reclamații recurente. Informațiile privind mesele individuale și apariția reclamațiilor sunt utile. În cele din urmă, numai medicul poate pune un diagnostic definitiv. Apoi, pot fi abordate opțiunile de tratament, care pot include, printre altele, o schimbare a dietei.
Principalele forme de nutriție alternativă
Motive pentru o dietă alternativă
Din ce în ce mai mulți oameni iau în calcul o alternativă la dieta mixtă normală. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă există probleme de sănătate sau bolile trebuie evitate. Cu toate acestea, nemulțumirea față de condițiile ecologice și politice din țară sau din lume poate fi, de asemenea, un motiv decisiv pentru o formă alternativă de nutriție. Motivele etice și religioase determină, de asemenea, decizia conștientă pro sau contra unei anumite forme de nutriție.
Motive de sănătate
Bolile tipice ale civilizației, cum ar fi guta, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, tulburările de metabolism al grăsimilor sau obezitatea sunt consecințele unei diete nesănătoase care se practică de ani de zile. Mulți oameni afectați se gândesc să își schimbe obiceiurile alimentare cel mai târziu atunci când au o boală. Dar îngrijorările legate de reziduurile și poluanții din unele alimente înseamnă că mulți oameni apelează tot mai mult la produse „alternative”.
Motive ecologice și politice
Motive etice și religioase
Forme speciale de nutriție dintr-o privire
Dieta pentru intoleranță la lactoză
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză ar trebui să ia în considerare câteva lucruri atunci când vine vorba de dietă.
Cei care acordă atenție unei diete cu conținut scăzut de sodiu lipsesc de componentele sărate ale alimentelor.
Dacă sunteți intolerant la gluten, ar trebui să evitați anumite ingrediente, în special cele din produse de patiserie.
Dietele cu conținut scăzut de purină evită anumite alimente pentru a preveni guta și atacurile de gută.
Dieta în fenilcetonurie
Fenilcetonuria este una dintre cele mai frecvente boli metabolice congenitale. O dietă fără fenilalanină poate ajuta persoanele afectate.
Dieta în hiperlipoproteinemie
Cu o dietă sănătoasă, lipidele din sânge pot fi optimizate și astfel prevenirea hiperlipoproteinemiei.
Ar trebui să oferi corpului ceva bun,
astfel încât sufletul să simtă că trăiește în el.
Winston Churchill, politician englez
Companiile de asigurări de sănătate vă susțin schimbarea în dietă
O dietă convențională și echilibrată nu este întotdeauna posibilă. Cu anumite alergii, intoleranțe etc.alte probleme de sănătate necesită forme speciale de nutriție. Hrana cu anumite ingrediente este evitată în mod conștient. Scopul este de a preveni agravarea bolii și de a-i ușura pe cei afectați de simptome. Cei afectați care depind de o dietă specială, fie că este vorba de o boală, alergie sau intoleranță, au nevoie urgentă de aceasta Sfaturi nutriționale. Pentru că necesită o cunoaștere precisă a compoziției alimentelor noastre și a ingredientelor sau ingredientelor sale. Cu toate acestea, lipsa anumitor alimente, grupuri de alimente sau ingrediente individuale nu înseamnă că va trebui să renunțați la plăcere în viitor sau că simptomele de deficiență vor fi la mila.
Competentul Asigurare de sanatate să vină în beneficiul celor afectați prin obținerea de materiale informative sau prin amenajarea unor centre de consiliere nutrițională adecvate. În unele cazuri, se pot aplica și cure de sănătate.