Nutriție - Slăbire fără dietă

Slăbiți în mod durabil menținând în același timp dinamism și bunăstare

În timpul primei sesiuni, a bilanț cu privire la problema persoanei va fi propus. Vor fi luate în considerare obiceiurile lor alimentare, starea de vitalitate, stilul de viață și comportamentul față de mâncare. Diferitul constrângeri întâlnite și se vor identifica factorii de creștere în greutate. Obiectivul va fi crearea unui „Mod nou de a mânca” cotidian și durabil. Luând în considerare contextul familial și profesional, activitatea fizică, starea generală și orice eșecuri anterioare.

Comportament

În primul rând, se va sugera cercetarea motivațiilor reale pentru pierderea în greutate, apoi persoana va fi condusă să redescopere semnele reale ale foamei și satietății. Ea va învăța treptat să diferențieze noțiunile de „Nevoi” și „Dorințe”. Cercetarea și conștientizarea obstacolelor care încetinesc sau previn pierderea în greutate vor contribui la identificarea și formalizarea situațiilor care generează anxietate și încurajează alimentația să „conforteze” și să recâștige o emoție pozitivă. După cercetarea motivelor „alimentelor de confort”, vor fi puse în aplicare alte strategii de confort personal, înlocuind alimentele atunci când acestea sunt consumate dincolo de nevoie.

---