Nutriție Spune la revedere de la kilograme! Farmacia Adler Metzingen Markus Dietz

Cercetătorii studiază șansele de succes ale postului intermitent

Cel mai mare studiu realizat până în prezent cu privire la postul intermitent arată: vă ajută să pierdeți în greutate - dar nu mai bine decât o dietă convențională de reducere a greutății. Oamenii de știință din Heidelberg au împărțit 150 de persoane supraponderale în trei grupuri. Unul a luat cu 20% mai puține calorii pe dietă. Al doilea grup a urmat principiul 5: 2 al postului intermitent.

S-a moderat atât de mult două zile pe săptămână încât a consumat, de asemenea, cu 20% mai puține calorii în general. La 38 de săptămâni după începerea dietei, participanții la ambele grupuri au obținut succese comparabile de slăbire. Subiecții din grupul trei care au încercat o dietă echilibrată au avut mai puțin succes. Vești bune din partea cercetătorilor: Oricine își reduce greutatea cu cinci la sută pierde aproximativ 20 la sută din grăsimea periculoasă din burtă și o treime din grăsimea ficatului.

---