Nutriție TCM dacă doriți să aveți copii
Pacienții sunt foarte des întrebați de dieta corectă atunci când vor să aibă copii.
Vor să știe ce pot face pentru a se întreține și dacă există o dietă adecvată care să îi ajute să rămână însărcinată. Dacă există alimente care sunt deosebit de fertile. Există, de asemenea, întrebarea dacă puteți face ceva greșit.
Pentru a fi clar, nu există un singur tip de dietă care să fie potrivit pentru toată lumea. Mai degrabă, depinde de constituție și de situația inițială. Există, desigur, o dietă proastă și nesănătoasă. Aceasta include mâncarea rapidă, alimentele care sunt contaminate cu poluanți, conțin mulți aditivi, sunt prelucrate puternic, prea mult alcool, zahăr și făină albă. Cu toate acestea, acestea sunt recomandări care se aplică tuturor și nu special pentru cuplurile care doresc să aibă copii.
Din perspectiva TCM, există recomandări generale și specifice pentru cei care doresc să aibă copii. În general, dacă doriți să aveți copii, trebuie să întăriți rinichii, sângele și yinul și să mențineți uterul cald. Aici puteți face și susține foarte mult cu nutriția. Cu toate acestea, este important să știm cine are nevoie de ce. Ceea ce este bun și benefic pentru unul poate fi dăunător și contraproductiv pentru altul.
Întărește Ni Yin și sânge
Yin și sânge sunt printre substanțe. Sunt hidratante, hrănitoare și calmante în mod natural. Yinul puternic și sângele sunt importante pentru fertilitate pentru a produce celule de ou de bună calitate și pentru a construi mucoasa uterului. Acest lucru sprijină implantarea și nutriția embrionului. Yin și sângele sunt, de asemenea, importante pentru a menține mucoasele bine hidratate. Membranele mucoase intacte ajută sperma să se miște, iar trompele uterine ajută la transportul ovulului fertilizat.
Cum vă puteți da seama dacă sângele și yin-ul trebuie întărit?
Femeile cu deficit de sânge și yin sunt predispuse la uscăciune, piele palidă și riduri. Pot exista amețeli de poziție, amorțeală a membrelor și sensibilitate la vreme cu dureri de cap. Dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit și sentimente de neliniște, nervozitate sau iritabilitate. Slăbiciunea și epuizarea pot fi, de asemenea, prezente. Tensiunea musculară, crampele și senzația de tensiune interioară.
Dacă există o lipsă de yin și mai ales dacă există o lipsă de sânge, există tendința de a îngheța. Când slăbiciunea yin devine foarte puternică, există vid cu transpirație și bufeuri. Gură uscată și neliniște.
Nutriție în caz de deficit de sânge și yin
Dieta în cazul deficitului de sânge și yin este foarte hrănitoare, cu substanțe puțin înțepătoare, fierbinți și stimulante. Ușor dulce, sărat și acru. Dulce nu înseamnă zahăr industrial, ci alimente care sunt atribuite elementului pământ și celor cu gust natural dulce. Nu ar trebui să folosiți prea multă sare, deoarece la rândul său aceasta dăunează rinichilor.
Este important să evitați toate extremele și excesele. Acest lucru se aplică atât regimului alimentar, cât și stilului de viață.
Alimente recomandate în caz de deficit de substanță:
Boabe precum meiul, ovăzul, spelta, amarantul, orezul etc. Cartofi, cartofi dulci, castane, păstârnac. Avocado, legume în combinație cu cereale.
Unt, smântână, ouă, quark și iaurt.
Grăsimi vegetale precum uleiul de măsline, uleiul de in, nucile de toate felurile.
Fructe uscate în special curmale, caise, stafide și cireșe.
Fructele de toate felurile. Gustul dulce și acru al fructelor ajută la formarea sucurilor și susține sângele.
Legumele și salatele răcoritoare cu suc de lămâie pot fi consumate pe lângă mesele calde, care susțin și sucurile. Cu toate acestea, legumele și fructele crude ar trebui consumate în plus și nu ca masă principală.
Dieta pentru întărirea yangului și încălzirea uterului
Yang este focul vieții, numit și focul vitalității și joacă un rol important în fertilitate. Susține toate procesele metabolice din organism și, desigur, concepția și sarcina.
Yang este important pentru ovulație și pentru mișcarea oului. Furnizează sânge și încălzește uterul, astfel încât embrionul să fie frumos și cald și să se simtă confortabil. Căldura relaxează și promovează locomoția și concepția spermei.
Cum vă puteți da seama dacă Yang are nevoie de întărire?
Semnele care indică o deficiență în Yang sunt răceala severă, extremitățile reci în mod constant, în special picioarele reci. Retenția apei în corp, creșterea în greutate. Nevoia crescută de somn, oboseală, lipsă de aparență și letargie. Piele moale, aluată. Puțină transpirație, cu greu sete. În plus, poate exista o tendință de a dezvolta cistită și infecții vaginale cu drojdie. În plus, imunodeficiența cu răceli frecvente. Indigestie, balonare, gaze, diaree sau constipație.
Nutriție în caz de deficit Yang și pentru încălzirea uterului
Dacă aveți o deficiență Yang, este important să mâncați regulat mese calde. Cel puțin o masă caldă pe zi, de preferință două. Este bine să începeți cu un mic dejun cald și apoi să mâncați o masă principală caldă în fiecare zi. Supele încălzitoare cu condimente și ierburi calde sunt foarte benefice. Stimulează metabolismul, dau energie și încălzesc corpul și uterul.
Pentru a menține uterul cald, este deosebit de important să vă păstrați întotdeauna picioarele calde. Călduri calde pentru picioare și masaje ulterioare ale picioarelor cu ulei de migdale, apoi înfășurați-vă picioarele calde. Notă: O femeie cu picioarele reci este greu să rămână însărcinată.
Bine de stiut:
Deficiențele de sânge, yin și yang sunt foarte frecvente în practică și joacă un rol major în dorința neîmplinită de a avea copii. Cu toate acestea, există mult mai multe stări și modele de boală în conformitate cu TCM care apar și de multe ori stări mixte care necesită un diagnostic mai diferențiat.
Dacă nu sunteți sigur cum să vă clasificați, o dietă echilibrată care întărește atât yin cât și yang este cel mai bun mod de a merge. Alternativ, puteți pune un diagnostic și puteți primi sfaturi de la un terapeut TCM.