Nutriție VATA, stil de viață ayurvedic; recomandări interesante

vata

Cele trei dosha ayurvedice sau tipurile constituționale VATA, PITTA și KAPHA, care sunt menținute în echilibru prin dietă și stil de viață, ne determină sănătatea, Frumusețe și bunăstarea noastră. Dacă ale tale Constituție VATA este sau a ta TVA în afara soldului și doriți să îl readuceți în echilibru, apoi ați ajuns la locul potrivit. Deoarece în acest articol veți afla tot ce trebuie să știți despre dieta VATA și stilul de viață recomandat pentru tipurile de VATA.

VATA este mișcare.

VATA Dosha se caracterizează prin Lejeritate, aerisire, energie și creativitate afară. Tipurilor VATA le place să se mute și sunt foarte active, deschis noilor idei și sunt repede de înțeles. VATA crescută poate fi asociată cu neliniște și stres.

În general, este important pentru persoanele cu TVA, mese calde a lua in si să mănânce regulat. Mesele pot fi mai grele, mai hrănitoare, mai împământate, sărate și mai dulci decât de obicei.

VATA Dosha.

VATA se numește „Regele Doshas” a acționat. Când un Dosha este în afara bătăii, VATA este primul și provoacă disconfort. Dacă VATA este în echilibru, la fel și celelalte.

Echilibrul dozelor este foarte important deoarece ne permite să avem o viață mai bună și mai frumoasă. Suntem mai receptivi la vibrațiile pozitive, sentimentele frumoase, modul de gândire se schimbă. Întregul nostru mod de a fi și de a gândi se datorează dozelor noastre.

Nutriție ayurvedică pentru tipurile VATA.

În primul rând, aș dori să spun că toate aceste recomandări nu sunt o „TREBUIE”, ci sunt destinate să ofere sprijin și să indice calea. Nimeni nu se așteaptă să te trezești într-o dimineață și să mănânci brusc „Ayurvedic perfect”. Mai degrabă este vorba despre asta pentru a integra pași semnificativi în viața de zi cu zi să te simți mai confortabil, mai sănătos și mai frumos în timp.

Schimbările mici pot face adesea o mare diferență. Acest lucru poate îmbunătăți digestia dacă utilizați condimentul potrivit pentru dosha. Poate că vă va ajuta să adăugați uleiuri de înaltă calitate sau ghee? În acest articol am rezumat tot ce este important pentru dieta ayurvedică VATA. Încearcă!

Cele 4 principii ale dietei VATA.

Căldură înainte de frig.

Pentru tipurile de VATA, este mai bine să luați mese calde decât cele reci. Aceasta înseamnă că ar trebui evitată răcirea alimentelor, cum ar fi alimentele sau băuturile congelate sau reci, băuturile carbogazoase, fructele sau legumele crude.

Umed și uleios înainte de uscare.

Cantități generoase de uleiuri de înaltă calitate adăugați valoare vaselor calde și reduceți uscăciunea tipului VATA. Bea mult asigură umezeala necesară. Băuturile calde sau calde sunt de preferat. La alimente hidratante, ca pepeni, dovleac, dovlecei, fructe de pădure și iaurt. De asemenea Supe și Tocane sunt valoroase. Alimentele grase precum avocado, nuci de cocos, nuci, măsline, brânză și ouă îmbogățesc dieta de tip VATA. Ar trebui să evitați tot ceea ce este uscat, fructe uscate, floricele, biscuiți, fasole etc.

Împământare, stabilitate față de lumină.

Lejeritatea și aerisirea VATA contrastează cu o calitate pământească și grea. Cu toate acestea, alimentele grele și foarte grase pot dezechilibra tractul digestiv delicat al unei persoane cu TVA. Asta înseamnă că ar trebui mananca regulat, pentru a nu mânca în exces. Fii recomandat cereale fierte, legume rădăcinoase, fructe aburite etc.

Gătit înainte de crud.

Legumele și fructele crude au o calitate dură datorită conținutului lor de fibre și ar trebui evitate dacă există un dezechilibru de TVA. Mai bine alimente gătite, Broccoli, varză, legume cu frunze, fasole cu mult ulei sau ghee mânca!

ÎN URMĂ! pentru alimente sărate, dulci și acre.

  • Cel mai bine este să folosiți sare minerală naturală.
  • Sarea stimulează apetitul și digestia.

  • Preferă dulceața naturală!
  • Recomandate sunt: ​​lapte, ouă, nuci, semințe, uleiuri, cereale, legume rădăcinoase, carne slabă, ghee.
  • Dulceața naturală întemeiază, hrănește, întărește și satisface.
  • Nu trebuie să menționez că zahărul industrial este un zâmbet NO-GO ...!

  • Lămâie, lime, o picătură de oțet, varză murată, miso sau o felie de brânză.
  • Fructe acre, cum ar fi struguri verzi, portocale, ananas, grapefruit.
  • Gustul acru trezește mintea și simțurile, mărește energia și îmbunătățește digestia.

STOP! Pentru amărui, fierbinte și tarte.

  • Anghinare, vinete, ciocolată, păpădie, varză.
  • Gustul amar este răcoros, dur, uscat, ușor și, prin urmare, promovează TVA.

  • Ardeii iute, ridichi, sfeclă, ceapă crudă și condimente deosebit de fierbinți trebuie evitate.
  • Gustul înțepător este fierbinte, uscat și ușor și, prin urmare, poate interfera cu VATA.

  • Gustul "amar" este de fapt un gust uscat.
  • Acestea includ: Leguminoase, cum ar fi fasolea adzuki, fasolea neagră, nautul, soia etc.
  • Mere, afine, rodii, anghinare, broccoli, conopidă, salată și secară pot fi, de asemenea, tarte.
  • Gustul tartului este uscat, rece, greu și aspru.

Mai multe informații despre diferitele arome, cum le puteți folosi pentru a vă spori bunăstarea și de ce curățarea limbii creează dependență, sunt disponibile în articolul despre Răzuitor pentru limbă.

VATA - apetit și digestie.

Pofta de mâncare a tipurilor de VATA este de obicei variabilă, deci digestia este și ea schimbătoare. Îi plac alimentele astringente, cum ar fi salatele și legumele, dar au nevoie de gusturi dulci, acre și sărate. Legumele crude întăresc TVA. Tipurile VATA au adesea probleme digestive și nu pot absorbi cu ușurință substanțele nutritive. Valoarea crescută a TVA duce, de asemenea, la constipație.

Tipurile VATA tind să postească și deseori mănâncă puțin. Dar acest lucru întărește dosha VATA.

Dacă nivelul VATA este prea mare, acest lucru vă ajută Corectați dezechilibrul cu mâncăruri calde, suculente și gătite. Condimente digestive și ceaiuri de plante calde suplimentar suport. De exemplu, terciul cu ovăz, spelta, migdale și nuci are un efect stabilizator.

Dacă nivelul TVA este prea scăzut, atunci este recomandabil să consumați leguminoase, ciuperci, ardei grași, salate și legume cu frunze.

Dieta TVA, alimente recomandate.

Băuturi recomandate pentru TVA.

Totul cald, fiert și fierbinte, deci de preferință apă de ghimbir sau ceaiuri de plante, în special fenicul, eucalipt, lavandă, cuișoare, coajă de portocală, mentă, salvie, iarbă de lămâie. Fără cafea! Ceai Chai, toate sucurile de fructe de pădure, cidru, cafea din cereale, sucuri de fructe (așa cum se menționează la fructe).

Caracteristicile tipului VATA.

Oamenii VATA au de obicei un corp ușor și flexibil, Mai puțină grăsime și sunt subţire. Adesea par prea mici sau prea mari și par să se dezvolte încă fizic. Un piept plat, rezistență moderată și mușchi ușor de recunoscut caracterizează acest tip.

Ta Pielea tinde să fie uscată și mâini și Picioarele sunt deseori reci. VATA Dosha este rece, uscat, ușor și flexibil, astfel încât aceste persoane adesea nu au țesut izolant (țesut gras). Ei tind să se simtă inconfortabil și inconfortabil pe vreme rece și uscată iubesc primăvara și vara.

Alte caracteristici fizice sunt ochi mici, adânci, care uneori par lipsiți de lumină. Păr uscat și subțire, uneori cret. Piele uscată și aspră și Unghii, fisuri de rosturi și Tenace, care poate fi neregulată.

Comportamentul tipurilor de VATA.

De obicei sunt repezi și grăbiți. tu esti foarte activ și cu greu poate sta liniștit. Călătorești mult, a alerga ca și cum efort fizic. tu esti sociabil, vorbăreț și au o ființă deschisă. tu esti foarte activ sexual. Dar prea mult sex este și cauza excesului de TVA. Le plac întâlnirile sexuale scurte, iar bărbații VATA tind să vină devreme.

Oamenii cu TVA au nevoie nu prea dorm, de multe ori se trezesc noaptea. Cu toate acestea, sunt odihniți dimineața și motivați să facă lucruri noi. Uneori energia ta pare nelimitată.

TVA-urile sunt în formă mentală, au una mintea rapidă și sunt foarte creativi. Ai o imaginație bună și multe idei. Când sunt în echilibru, sunt fericiți și bucuroși. Ei sunt foarte entuziast și nu le place prea mult rutina. Dacă nivelul VATA devine prea mare, atunci puteți pierde din vedere prezentarea generală sau un obiectiv. TVA-urile se supără repede, acționează rapid și, de asemenea, tind să nu gândească lucrurile până la capăt. De aceea dau răspunsuri deseori greșite în grabă sau se întâlnesc decizii pripite sau poate deloc.

Tipurile VATA sunt cu dragoste. Dar uneori grija lor se bazează pe asta Doresc să nu vreau să fiu singur. Se izolează repede și vor să evite acest lucru. Frica este un semn că oamenii din VATA sunt dezechilibrați. Le este frică de singurătate, întuneric, înălțime și spații închise. Adesea simt frică, nesiguranță, nervozitate și îngrijorare.

VATAS - proprietăți psihologice.

TVA-urile sunt prin salturi si cateodata instabil și le este greu să fie de încredere. De multe ori își renovează casele, se mută sau își schimbă locul de muncă. Când VATA dosha este dezechilibrată, aceasta revine acestor persoane greu de construit încredere, uneori au unul voință slabă și nu te simți bine întemeiat.

Dar sunt foarte clare, viclean și uneori chiar clarvăzător. Vorbești repede, gândește repede, dar uiți repede. Dacă Dosha este dezechilibrat, acesta este Toleranță scăzută, la fel Încredere în sine și curajul.

Un nivel crescut de VATA poate duce la nervozitate, neliniște, nemulțumire, lipsă de speranță și lipsă de aptitudine.

VATA - mod de viață.

TVA cheltui cu ușurință bani și sunt adesea impulsivi. Nu sunt buni la economisire sau planificare, așa că sunt deseori rupți.

Cuvântul „vata” înseamnă „a te mișca”. VATA reprezintă mișcarea, impulsul și puterea proceselor noastre mentale și fizice. Reglează activitățile din corpul nostru, cum ar fi

  • viteza și eficiența digestiei noastre,
  • numărul gândurilor noastre,
  • Mișcări în celule și intestine,
  • Controlul creșterii,
  • control asupra celorlalte două doshas.

Activități VATA.

TVA Oamenilor le place să călătorească, dar tocmai acest lucru îi dezechilibrează deseori. Distragerea atenției și schimbările frecvente duc adesea la constipație, gaze, artrită și uscăciunea pielii, a buzelor și a părului.

În plus, zgomotul, drogurile, zahărul, cofeina și alcoolul au supărat dosa VATA. A Excesul de TVA este adesea declanșatorul PMS (tulburări premenstruale). Oameni VATA nu-mi place vântul, pentru că persoanelor cu TVA le este greu să se calmeze și să se pună la pământ. Le este greu să găsească o rutină, dar ar fi bine pentru ei.

Vremea uscată, rece și cu vânt amplifică Dosha, așa că ar trebui să aibă persoanele cu TVA imbraca-te cald toamna si iarna Și cald, mananca alimente grele. De asemenea uleios și alimente umede, precum condimente incalzitoare sunt benefice. Băi de aburi, sauna și umidificator promovează bunăstarea.

Recomandări pentru tipurile de TVA.

  • Tulburările VATA pot fi adesea însoțite de neliniște și tulburări de somn, în acest caz încercați una Focalizare suplimentară asupra relaxării să se stabilească. Relaxare, masaje, lucruri ușoare yoga și ghidat Meditații poate ajuta.
  • Mai rutină adu-l în rutina zilnică. Mai presus de toate, se recomandă să mâncați regulat și să vă luați timp pentru asta. Exercițiile fizice ar trebui, de asemenea, să facă parte din rutina zilnică.
  • Mese încălzitoare, puțină mâncare crudă.
  • Dieta care scade VATA: sărată, dulce, acră și dietă care crește VATA: acru, fierbinte, amar.
  • Evitați temperaturile extrem de reci.
  • Lăsați creativitatea să se elibereze, urmărește-ți interesele.

Dr. Lad, Vasant: Autovindecare cu AYURVEDA. Opera standard a medicinei indiene. O. W. Barth Verlag (2010).