Nutriție vegetariană și alăptare Adresați-vă consultantului pentru lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Mănânc o dietă vegetariană și îmi alăpt complet copilul de trei luni. Acum sunt îngrijorat de acizii grași omega3. De asemenea, trebuie să spun că, în general, nu am mâncat atât de bine în ultimele săptămâni, deoarece a fost atât de puțin timp să gătesc:(
Câtă influență are nutriția asupra laptelui în general? Uneori citesc că acest lucru este întotdeauna compus în mod similar și mai întâi mama se dăunează și apoi spune din nou, de ex. Vegetarienilor le lipseau anumite componente.
Tu ce crezi? Mulțumesc mult!
de leylala pe 09/06/2017, 14:37
dieta vegetariană și alăptarea
O dietă vegetariană echilibrată lacto ovo nu provoacă probleme sau chiar simptome de carență la femeile sau bebelușii care alăptează. Carnea nu este absolut necesară. Deci, dacă mănânci lapte (produse) și ouă fără carne și aproape niciun pește, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la dieta ta. Există chiar și un aspect pozitiv: laptele de la mamele vegetariene este în general mai puțin contaminat cu substanțe nocive.
Ar fi problematic dacă ați refuza orice fel de proteine animale, așa cum este cazul unei diete vegane sau macrobiotice. Dietele vegetariene care nu conțin produse de origine animală pot duce la deficiențe de vitamina B12 la mamă și bebeluș, deoarece vitamina B12 se găsește în principal în proteinele animale.
Cercetările au arătat, de asemenea, că mamele vegetariene consumă mai puțin calciu și mai puțină vitamina D decât alte mame. Cu toate acestea, acest lucru nu a afectat conținutul de calciu al laptelui (Dagnelie, 1992).
Discutați o dată cu medicul dacă trebuie să luați suplimente alimentare.
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 6 septembrie 2017
dieta vegetariană și alăptarea
De asemenea, mănânc o dietă vegetariană și iau comprimate omega3 din alge de când eram însărcinată. O am pe cea Testa, o pot recomanda absolut.
Nu am idee dacă este cu adevărat necesar, medicul meu a spus că și uleiul de in ar funcționa, dar în primul rând, atât de mult ulei pur pe zi a fost prea mult pentru mine și, în al doilea rând, nu are atât de mult DHA. de aici tabletele:)