Nutritiv; Programe sportive ale stelelor
Colegii model ne-au spus ce mănâncă, ce fac fără și cât sport fac.
Toni Garrn, 21 de ani, top model
Dieta mea: Dimineața există terci cu fructe sau unul Periuţă din banane, spanac, legume, fructe de padure, miere. Eu iau lapte de migdale sau soia, pe care îl am mereu cu mine când călătoresc. La fel, supe apetisante de miso, nuci și ciocolată neagră.
Uneori păcătuiesc cu Franzbrötchen, tort și Kaiserschmarrn. Din păcate, cu greu ajung să gătesc. În schimb, mănânc multă salată, legume, alge marine și sushi la prânz și cină, sau cu „Blizzeria” italiană în pizza fără gluten din NY și tăiței. Beau un pahar de vin aproape în fiecare zi. Important: întotdeauna multa apa la.
Sportul meu: Dacă te antrenezi bine, poți să muști și tu în timp ce mănânci. fac in fiecare zi Sport. Merg adesea pe banda de alergat în hotelurile în care lucrez în prezent, ceea ce este practic. În New York sunt membru Club de fitness Equinox, au multe filiale, inclusiv în Miami, și mă pot antrena oriunde. De asemenea, îmi place să particip la cursuri pentru că îmi place să fiu alături de alții într-un grup a practica. Zumba, de exemplu, este foarte distractiv.
Când mă pregătesc pentru Victoria’s Secret Show, mă antrenez și mai mult și renunț cu câteva săptămâni înainte Dulciuri și alcool. Este o perioadă grea, dar concurenții mei se torturează singuri. Aceasta este treaba noastră!
Lena Gercke, 26 de ani, model și prezentatoare
Dieta mea: La micul dejun mănânc iaurt natural cu fructe proaspete și musli. Amiază: Legume cu carne. Seara îmi place să-mi fac o salată cu brânză de capră sau carpaccio. Mâncarea mea preferată sunt mami "Lomb indian" cu banane, sos curry și orez. Dimineața am o cafea, altfel sucuri proaspete, ceai de ghimbir, spritzer de coacăze și piureuri proaspete. Alcool? Foarte rar. O dată pe săptămână un vin roșu cu vitello tonnato. Viciul meu? Un bar în fiecare zi Ciocolata Tavarlin.
Sportul meu: Fac măcar pe toată lumea a doua zi Sport. În New York mă duc la yoga fierbinte, acasă la sală sau fac jogging afară 45 de minute. Dacă vrei să slăbești rapid, pierzi A alerga nu e prin preajma. Combinația ideală este antrenamentul de anduranță cu construirea mușchilor, astfel încât totul să fie frumos și strâns. Dacă afară e prea frig, prefer să urc Banda de alergat la Sala.
Când stau într-un hotel, am început recent să iau un curs de yoga online. Încerc mai des sporturi noi: la Madrid am făcut-o recent Tenis de padel testat, acest sport nu este încă atât de popular în Germania. În vacanța de vară înot, joc tenis și volei pe plajă. De la Angelika Otto
Antrenor profesionist și personal de fitness Tilo Petersdorf a analizat stilul de viață al modelelor. A lui Opinia expertului despre cele două stele găsești în galerie!