O alimentație curată este șold - de asemenea sănătos MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Alimentația curată este foarte populară pe Instagram: femeile tinere postează imagini cu mesele lor, numai produse și ingrediente naturale sunt servite pe masă. Vă explicăm ce se află în spatele noii tendințe nutriționale.

Cele mai importante reguli ale alimentației curate

Este important ca micul dejun să nu fie omis. Șase mese mici repartizate pe parcursul zilei sunt ideale, în special fiind consumate fructe și legume proaspete, proteine slabe și carbohidrați complecși. Pentru a mânca curat în mișcare: pregătiți mesele.

Alimentele artificiale și produse industrial, care sunt îmbogățite cu conservanți și amelioratori de aromă, nu ar trebui să fie în meniu. Același lucru este valabil și pentru zahăr și făină albă. Băuturile răcoritoare sunt, de asemenea, tabu.

Doi care mănâncă curat

Julia (stânga) și Luisa mănâncă în cea mai mare parte curate și își împărtășesc rețetele și experiențele pe Instagram. Contul dvs. „Călătoria noastră curată” are acum peste 54.000 de fani.

De când mănânci curat?
Eu, Julia, am decis să încerc să mănânc curat în vara anului 2012, deoarece am suferit de ani de zile probleme de digestie și dureri de cap. În plus, am vrut să scap de kilogramele în plus pe care le hrănisem cu mine.
Ce s-a schimbat pentru dvs. odată cu schimbarea dietei?
Am putut vedea rapid că simptomele mele s-au îmbunătățit. O alimentație curată mi-a făcut și pielea mai curată. Și și kilogramul unul sau altul a dispărut, fără a fi nevoie să renunțe la plăcere și să numere caloriile.
Cu contul dvs. sunteți un model pentru mulți
fete tinere .
Suntem conștienți de această responsabilitate, dar nu vedem nicio problemă în a le oferi adepților noștri sfaturi pentru o viață mai sănătoasă. La urma urmei, nu vindem remedii sau diete nefastă, ci mai degrabă lăsăm pe alții să participe la dieta noastră fără aditivi artificiali.