O alimentație necorespunzătoare poate duce la depresie - FIT FOR FUN
Mâncarea împotriva depresiei: dacă loviți pizza, kebabul și compania prea des, este posibil să vă puneți sănătatea mintală în pericol, potrivit unui studiu.
O dietă nesănătoasă favorizează dezvoltarea depresiei, aceasta este concluzia unui studiu cu aproape 33.000 de participanți din Australia, SUA și Europa. Consumul regulat de burgeri, cartofi prăjiți și altele asemenea, în loc să mănânce o dietă echilibrată, are un impact asupra psihicului!
Acesta este modul în care mâncarea rapidă ne manipulează starea de spirit
Analiza unui total de 41 de examinări a adus următorul rezultat: O nutriție proastă nu este rezultatul depresiei, dar poate fi uneori declanșatorul bolii mintale.
Grăsimile trans, acizii grași nesaturați și carbohidrații cu conținut scăzut de hrană care se găsesc în fast-food, dar și în alimentele cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, cum ar fi gogoșile, chipsurile și burgerii, promovează procesele inflamatorii în organism.
Potrivit șefului studiului, Camille Lassale, acest lucru are un impact asupra reglării dispoziției în creier.
Mănâncă sănătos pentru un psihic sănătos
O dietă mediteraneană este, prin urmare, mai bună decât sărbătoarea de masă rapidă de rutină. Conține o mulțime de fructe și legume, dar și nuci, uleiuri sănătoase și pește.
Deși nu s-a dovedit dacă acest lucru oferă o protecție durabilă împotriva depresiei, cel puțin o dietă echilibrată nu favorizează dezvoltarea unei boli depresive. În special fructele de pădure conțin mulți antioxidanți care s-au dovedit a ajuta împotriva inflamației.