O alimentație sănătoasă care este distractivă - PDF Descărcare gratuită

O alimentație sănătoasă, care este distractivă HORIZONT e.v. Centrul de contact și creditare AnGeL pentru viață conștientă de sănătate Hhensteiner Strasse 17 99734 Nrdhausen Telefn: 03 631.471 099 7 Fax: 03 631.466 744 E-mail: [email protected] Pagina principală: www.angel.hriznt-verein.de 24

alimentație

Unitățile de măsură sunt afișate în dreapta. Exemplu Etajul 1: Băuturi Copiii ar trebui să bea în jur de 6 pahare de lichid pe zi. (Un pahar este mare, pe care copilul îl poate ține cu o mână.) Exemplu Etajul 2: legume, salată, fructe Unitatea de măsură este o mână bună vll. Pentru copii se aplică dimensiunea propriei mâini! Ar trebui să mănânci legume/fructe cât mai mult posibil de 5 ori pe zi. Alte sfaturi Culorile piramidei alimentare ar trebui să vă amintească de un semafor: Verde înseamnă că este foarte important. Ar trebui să fie destule! Galben înseamnă a fi atent aici. Luați-l doar moderat! Rt înseamnă atenție! Este permis, dar trebuie folosit cu cumpătare! Mănâncă cât mai multe mese cu copilul tău. Creați o atmosferă confortabilă și calmă. Pe lângă o dietă echilibrată, un stil de viață sănătos include întotdeauna suficient exercițiu! 12 13