O alimentație sănătoasă păstrează, de asemenea, dinții și gingiile sănătoase
La ce te gândești când auzi cuvântul dentist? Exact - durere de dinți, zgomote de foraj, sentimente incomode, reflexe de evadare!
Mulți dintre noi încă avem mult respect pentru vizitarea medicului dentist, deși dentistii de astăzi sunt foarte diferiți de colegii lor din trecut.
Astăzi, dentiștii moderni acordă o atenție deosebită prevenirii și conservării dinților. Și de fapt nu-mi place atât de mult să găuriți. Și în loc să tragă dinții, preferă să-i ia.
De aceea, prevenirea este una dintre cele mai urgente preocupări ale tinerei generații de stomatologi. Citiți în articolul nostru actual la ce ne referim exact atunci când vorbim despre prevenire.
Prevenirea este prevenirea pe mai multe niveluri
Pe de o parte, controalele periodice la dentist fac parte din prevenire. Orice putem vedea destul de devreme are cele mai mari șanse de vindecare. Și, în majoritatea cazurilor, vindecarea înseamnă și păstrarea tuturor dinților.
Pe locul al doilea se află măsurile de tratament ale profilaxiei dentare. Putem spune cu conștiința curată că, cu o profilaxie profesională consistentă, efectuată de personalul nostru special instruit de la Centrul pentru Sănătate Dentară, dinții și gingiile dvs. vor rămâne sănătoase mai mult.
Combinate cu îngrijire atentă și corectă la domiciliu, dinții și gingiile pot rămâne sănătoase și atractive pentru o viață întreagă.
Dar ceea ce aproape nimeni nu știe și este, de asemenea, rar publicat în mass-media este că mestecarea adecvată și alimentația adecvată sunt extrem de importante pentru dinți și pentru întreg parodonțiul.
De ce este asta?
Dintii au nevoie și de antrenament de fitness
Dacă parodonțiunea, inclusiv dinții, gingiile, osii maxilarului și mușchii maxilarului, precum și țesutul înconjurător, nu este suficient utilizată, se poate regresa sau deforma.
Ca și în restul corpului, exercițiile fizice regulate și corecte asigură forță și sănătate. Potrivit devizei studioului de fitness: „Ce nu se exercită, se ofilesc”.
Și stresul natural al dinților și al maxilarului este procesul de mestecare. Mestecarea corectă, lentă și temeinică.
De aceea, medicii stomatologi sfătuiesc să nu consume mâncăruri rapide, pâine albă și alte alimente foarte preprocesate. Aceste alimente ar trebui să rămână o excepție în meniu, și din alte motive nutriționale.
Pentru că tot ceea ce ameliorează maxilarul și osul muncii îl slăbește pe termen lung. Ca să nu mai vorbim că așa-numitul aliment convențional conține o proporție mare de carbohidrați, care sunt pionierii cariilor dentare și gingivitei.
Deci, dacă doriți să faceți ceva bun pentru dinți, mâncați alimente de înaltă calitate și netratate, care constă din alimente întregi și componente extrem de fibroase. Deci, fălcile și dinții au ceva de făcut și rămân puternici și viguroși.
Zahăr, dacă este drept
A mânca sănătos până la dinți înseamnă a evita cât mai mult posibil zahărul din alimente și băuturi. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi eșuează. Cu toate acestea, nu trebuie să interzice complet zahărul sau carbohidrații din meniu. Doar respectați două reguli.
Regula 1: Gustare la orele stabilite. Apoi cât vrei. Și apoi s-a terminat. Pentru restul zilei.
Deoarece zahărul devine dăunător numai dacă proviziile sunt puse la dispoziție în mod constant. Sub formă de produse din făină albă, bare energizante, băuturi răcoritoare, sucuri de fructe și alte dulciuri.
Această măsură este deosebit de importantă pentru dinții copiilor. Deoarece dinții din lapte sunt adesea expuși atacurilor de zahăr prea mult timp.
Regula 2: Apoi spălați-vă bine dinții. Utilizați ață dentară și/sau perii interdentare pentru a îndepărta particulele de alimente dintre dinți.
Fibrele sunt periuța de dinți naturală
Așa cum am menționat mai sus, este bine și pentru dinți și gingii dacă mâncați alimente întregi, cum ar fi pâine integrală și legume.
Aceste alimente sunt bogate în fibre și bogate în fibre. Astfel de alimente nu numai că întăresc dinții și mușchii maxilarului, ci stimulează și formarea mai multor salive.
Aceasta curăță dinții în timpul procesului de mestecat, iar fibrele dietetice asigură, de asemenea, curățarea mecanică a dinților.
Alimentele întregi conțin, de asemenea, vitamine, minerale și oligoelemente care au un efect pozitiv asupra sănătății dentare. Vitaminele E, vitamina C și calciu sunt importante pentru gingiile sănătoase, vitamina D și fluorura sunt importante pentru oase și dinți.
Lucrul despre fluor - sau mai bine zis fluor
Fluorul în special întărește și întărește smalțul dinților. Fluorul poate fi furnizat organismului, de exemplu, prin consumul de pește, sare fluorată de masă sau ceai negru. Pasta de dinți sau apa de gură conțin și fluor.
O supradoză de fluor are efectul opus. Această supradoză poate duce la pete albe sau decolorare a dinților. Pe măsură ce procesul progresează, dintele este mai predispus la apariția cariilor în zonele deteriorate.
Dacă vă asigurați că aveți o cantitate adecvată de fluor cu alimente adecvate, nu aveți nevoie de comprimate de fluor suplimentare. Un alt aliment foarte sănătos pentru dinți este brânza. Mineralele și proteinele pe care le conține ajută smalțul să se remineralizeze din nou foarte repede.
Cel mai bun lucru de făcut este să vă întrebați medicul dentist dacă mai aveți nevoie de suplimente de fluor, în plus față de dieta dvs. echilibrată, sperăm.
Acru nu este amuzant
Dintii suferă, de asemenea, în special de atacuri acide. Deoarece smalțul dinților este atacat de alimentele acide, deși este unul dintre cele mai dure materiale naturale din organism.
Este foarte recomandat să așteptați cel puțin zece minute înainte de a vă spăla dinții după ce ați consumat alimente sau băuturi acide. Deoarece curățarea mecanică pune stres suplimentar asupra smalțului dinților. Guma de mestecat pentru îngrijirea dentară este o alternativă.
O bucată de brânză sau puțin lapte pot ajuta, de asemenea, la neutralizarea acidului mai repede.
Deci, puteți vedea că, cu un pic de atenție, puteți face multe pentru sănătatea dinților. Desigur, suntem bucuroși să vă sprijinim în acest sens - cereți-ne sugestii și asistență.